Каждый из нас время от времени борется со снижающейся или неуместной мотивацией, и я не исключение. К счастью, я научился преодолевать свою склонность к прокрастинации: делать то, что я хочу, даже когда мне этого не хочется. Изучение разницы между двумя видами мотивации, внешней и внутренней, имело решающее значение.
Возьмите грязную работу по дому. Сегодня я в целом неплохо умею поддерживать порядок. Так как я живу один , я мою посуду, выношу мусор и проверяю, не забит ли слив в душе. Но не дайте себя обмануть. Я не всегда был таким.
Когда я жил в своей первой квартире после университета , я позволял скапливаться посуде и стирке. Я подумал, что если никто не будет приходить в гости, то нет причин содержать все в порядке. Но если бы у меня было свидание, которое могло закончиться тем, что подруга увидела мою квартиру, тогда тебе лучше прибраться.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Что такое внешняя мотивация?
Внешняя мотивация полагается на факторы вне нас, такие как одобрение других, чтобы обеспечить стимул к действию. В моем случае внешней мотивацией убраться в квартире стала утраченная близость подруги. Если я хотел найти себе пару, мне нужно было привести себя в порядок.\
Какие примеры внешней мотивации?
Примеры внешних мотиваторов включают погоню за деньгами, социальным статусом, похвалой, едой, материальным богатством или славой . Другие примеры внешних мотиваторов могут включать избегание чего-то неприятного, такого как физическая боль или смущение.
Когда я рос, всякий раз, когда я приносил домой медаль, ленту или награду, у моей матери всегда была такая же мягкая реакция. Она спрашивала: «Вам было весело?» Затем она брала приз и складывала его в коробку, где его никто бы никогда не увидел.
В детстве ее реакция была холодной. Почему она не поместила награду в мантию, чтобы все восхищались ею, как это делали родители моих друзей? Разве она не хотела похвастаться тем, что ее сын теперь обладатель желтого пояса по таэквондо с одним зеленым наконечником?
Когда я закончил колледж, я оформил свой диплом и отправил его родителям. Я ожидал увидеть это с гордостью в их доме, но этого не произошло. Он лежал на полке рядом с коробкой с моим свидетельством об успеваемости по таэквондо за пятый класс. Я спросил ее, почему она никогда не показывала мои достижения, и она сказала то, что я всегда буду помнить: «Потому что я люблю тебя не за это».
Моя мать кое-что знала о мотивации, а я - нет. Похвалы, такие как трофеи, дипломы и награды, могут на некоторое время дать нам сладкое ощущение превосходства, но это чувство быстро исчезает. Удовольствие от того, что вы делаете что-то само по себе, - это более длительный источник мотивации.
Полагаться на внешнюю мотивацию не так уж плохо, но это довольно вопиющая услуга за услугу. Фактически, многие вещи, которые мы делаем в жизни, мы делаем потому, что хотим получить что-то взамен своих усилий.
-----------------------------------------------------------------------------------------------