Мотивация к выполнению - обычная борьба, с которой может столкнуться большинство людей. Что касается стирки, у меня появляется мотивация сделать это, когда я понимаю, что у меня не будет чистой одежды для ношения. Хотя стирка утомительна, ношение грязной одежды было для меня менее привлекательным.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
«Всякая мотивация - это желание избежать дискомфорта. Если раньше какое-то поведение было эффективным для оказания помощи, мы, вероятно, продолжим использовать его как инструмент, чтобы избежать дискомфорта », - говорит Нир Эяль
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Что такое мотивация?
По словам доктора Эдварда Деси , профессора психологии Университета Рочестера, мотивация направляет ваше поведение и является «энергией к действию» . Доктор Дэймон Корб , педиатр, занимающийся вопросами развития и поведением из Лос-Гатоса, Калифорния, и автор книги « Воспитание организованного ребенка» , описывает мотивацию как желание чего-то достаточно, чтобы преодолеть инерцию и начать.
«Когда мы высоко мотивированы, у нас есть сильное желание и необходимая энергия, чтобы действовать, а когда мы не мотивированы, нам не хватает энергии для выполнения задачи», - говорит Эял.
------------------------------------------------------------------------------------------------
Теории мотивации
Психологи предложили несколько различных теорий мотивации, таких как теория самоопределения.
Теория самоопределения предполагает, что качество, а не только количество мотивации влияет на то, как люди действуют », - говорит доктор Цз Лун (Алан) Чу , спортивный психолог и доцент Университета Висконсин-Грин-Бей.
Доктор Чу объясняет, что теория самоопределения утверждает, что три основных психологических потребности - автономия , компетентность и взаимосвязь - должны быть удовлетворены для того, чтобы люди были внутренне мотивированы.
«Автономия - это чувство воли и наличия выбора, компетентность - это чувство эффективности и мастерства, а родство - это чувство связанности и принадлежности. Это важные психологические питательные вещества, такие как витамины и минералы, которые нельзя упускать из-за мотивированного поведения », - говорит д-р Чу.
-------------------------------------------------------------------------------------------------