В основном тревогу вызывает неопределённость и неуверенность, но, поскольку мы не можем предсказывать будущее, в нашей жизни практически все неопределённо.
Предлагаем вам пару простых шагов, как подружиться с неопределенностью:
◽️Закажите в кафе что-нибудь совершенно новое для себя
◽️Не перечитывайте текст перед его отправкой (смиритесь с тем, что там могут быть ошибки).
◽️Не спрашивайте у друга, нравится ли ему купленная вами вещь/написанный вами текст/сделанная вами фото и пр.
◽️Когда собираетесь в гости или на встречу не прокручивайте в мыслях каждую беседу и каждый ваш шаг, всё сложится так как сложится
◽️Не стройте планов на день и делайте что-то опираясь исключительно на свои спонтанные желания (главное тут именно делать, а не засесть дома под одеялом). Удивите себя!
И помните:
ЕДИНСТВЕННАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ — СТОЛКНУТЬСЯ С НЕЙ!