Мы все были там, чувствуя, что недостаточно хороши или недостаточно достойны. Развитие уверенности в себе может оказаться трудным, если вам говорили негативные вещи от окружающих или если вы думаете о себе определенным образом большую часть своей жизни.
Самое важное, что нужно помнить, если вы так себя чувствуете - это то, что вы не одиноки. У большинства людей возникают эти мысли и чувства в определенные моменты жизни, но все зависит от того, как вы справляетесь с мыслями.
Вот мои советы о том, что вы можете делать, чтобы ежедневно укреплять уверенность в себе:
- Утверждения. Разговор с самим собой может показаться глупым, но если вы устанавливаете реалистичные ожидания и используете положительные утверждения, такие как «Я счастлив, я достоин, я важен», ваш мозг начнет думать, что это правда. Ежедневное произнесение этих или похожих фраз вслух может перепрограммировать ваш мозг, поднять настроение и вселить в вас настоящий прилив уверенности.
- Избавьтесь от негатива. Я знаю, что легче сказать, чем сделать, но остерегайтесь вещей, которые запускают ваши негативные стереотипы мышления. Если есть закономерности, которые формируются, когда вы проводите время за определенными делами или общаетесь с определенными людьми, например, падение уверенности или беспокойства, это некоторые вещи, которые следует рассмотреть, чтобы удалить из своей жизни или, по крайней мере, сократить их.
- Хорошо питайтесь и занимайтесь спортом. Кажется, все сводится к этим двум вещам. Исследования показали, что здоровая диета, соответствующая вашим индивидуальным потребностям, в сочетании с регулярной программой упражнений может не только улучшить ваше самочувствие, но и снизить уровень стресса и уменьшить беспокойство. Не говоря уже о том, что это помогает повысить уверенность в себе, когда вы станете здоровее и физически сильнее.
- Что посеешь, то и пожнешь. То, что вы вкладываете во Вселенную, часто возвращается к вам. Убедитесь, что ваши друзья и семья знают, что вы их цените, и рассказывайте им положительные вещи, которые заставляют их чувствовать себя хорошо. Повышение уверенности в себе часто помогает улучшить их настроение, что может помочь и вашему! Люди склонны тяготеть к свету и позитиву, которые помогают окружающей среде в целом.
- Найдите время для себя. Независимо от того, насколько загружена жизнь, вы должны найти время, чтобы понять, что делает вас счастливым. Будь то чтение хорошей книги или прогулка по пляжу, обязательно наслаждайтесь маленькими моментами, которые доставляют вам радость.
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Бесплатный онлайн-марафон "Как повысить свой доход, используя энергию чакр"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"