Если вы хотите проработать самостоятельно вопросы развития личности, осознать, какие направления вашей жизни на данный момент гармоничны, а чему нужно уделить особое внимание – вам поможет инструмент «колесо баланса». Упражнение подходит для постановки целей в разных сферах жизни, для осознания причин неудовлетворенности, определения, куда двигаться. Упражнение полезно выполнять 1-2 раза в год, если нравится – можно чаще.
Для того, чтобы техника была максимально эффективна рекомендуется работать от руки, вы достигнете большего погружения в процесс
На рисунке 1 представлено, как выглядит классическое колесо баланса.
В нем, как правило, выделяют 8 секторов (сфер жизни): Здоровье, Отношения, Окружение, Призвание, Финансы, Самосовершенствование, Яркость жизни, Духовность. Вы можете определить свои сферы жизни, с которыми хотите поработать. Соответственно, количество секторов в колесе может меняться.
Каждый сектор оценивается вами по шкале от 1 до 10. Далее для наглядности необходимо заштриховать сектора, можно разными цветами.
Приблизительная оценка баллов сфер жизни:
1-3 балла – сфера «провисает». Над этой сферой нужно активно работать.
4-7 баллов – значение в пределах нормы. А этих сферах еще есть к чему стремиться, потенциал для продуктивной работы
8-10 баллов – высокий результат. Проанализируйте баланс данной сферы с другими.
Теперь оцените результат вашего труда. Получилось колесо? На нем можно уверенно ехать? Если да – мои поздравления, ваша жизнь вполне гармонична. Если колеса не получилось – начинайте активно работать над собой!
Для сфер, набравших наименьшее количество баллов необходимо продумать шаги, которые вы можете сделать в ближайшее время, чтобы ваша удовлетворенность этой сферой выровнялась.
Например, необходимо поработать со сферой Здоровья. Что я могу сделать? Сходить к врачу (завтра запишусь на прием), лучше высыпаться (сегодня же меняю просмотр сериалов перед сном на медитации и ложусь спать не позднее 22-30).
Эти казалось бы простые шаги помогут вам начать больше обращать внимание на сферу жизни, о которой вы в последнее время подзабыли. Вы начнете действовать и положительные результаты помогут колесу прийти к балансу.
Главное помните, основная задача, чтобы колесо было круглым. Не обязательно вытягивать каждую сферу к десятке. Полезнее проанализировать, как наиболее успешные сферы влияют на остальные.
Например, в сфере призвания (работа, бизнес) – у вас 10 баллов, а яркость жизни и отношения по 3 балла. Подумайте, не лучше ли перенаправить часть времени и сил, направляемых в работу на отдых и общение с любимыми людьми? Не действуете ли вы в ущерб себе?
Однако, если колесо сбалансировано, но оценки всех сфер в баллах низкие - подумайте, почему так происходит? Что вы можете сделать в ближайшее время, чтобы поднять оценку каждой сферы хотя бы на один балл? А что вам нужно сделать, чтобы поднять ее на 2 балла?
Поделитесь вашими результатами в комментариях.
Спасибо за лайк и подписку на канал!