Здравствуйте дорогие подписчики и гости канала. Решил я недавно сделать себе разгрузочный день. Интересно мне стало, какое состояние у меня будет после того как целый день проведу на сырых фруктах и запеченных овощах. Так как перед этим чувствовал себя не совсем хорошо, из-за того, что в мой ежедневный рацион входило много хлеба.
О моей закупке фруктов и овощей я упоминаю в этом видео.
Первый раз я поел около шести часов утра. Мой завтрак состоял из одного яблока и кружки травяного чая.
О том, что я брал с собой на работу показываю в этом видео.
На работе в 7:30 часов утра съел два банана, потом примерно каждые пол часа до десяти часов кушал по половине яблока.
В обед съел одну печеную морковь и свеклу и половина литровой банки борща.
Ужинал я в 5 часов вечера. Съел один переспелый банан, одну печеную свеклу, половина свежего огурца и три печеные картошки в мундирах. Где-то через пол часа съел еще одну картошку и все. В восьмом часу я еще перекусывал несколькими ягодами винограда (на фото не указал). И все, вот и весь мой рацион.
В заключении хочу сказать, что такой разгрузочный день мне пошел только на пользу. Чувствовать себя после этого стал намного лучше. Энергии стало больше, чем прежде. И что самое интересное я наедался малым количеством. Может наверно из-за того, что ел помалу и часто. Самое главное не объедался, что очень важно.
Теперь я часто буду делать подобные разгрузочные дни.
Всем здоровья, удачи и добра! Если вам понравилась статья, ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал!