Джон Колл известный американский блогер, акробат и силач, после выполнения этой тренировки понял, что в России живут одни супергерои.
Джуджумуфу — такое псевдоним Джона, который регулярно пробует на своем ютуб канале различные силовые упражнения, сложно координационные движения и акробатические трюки со штангой.
Но сегодня, они вместе со своим другом, решили опробовать на себе, как тренировался олимпийский призер из России Сергей Литвинов.
Сергей Литвинов — трехкратный олимпийский медалист в дисциплине метание молота.
Тренировочный процесс состоял всего из двух упражнений и трех подходов:
- Приседания со штангой на груди 183.5 кг на 8 повторений
- Быстрый бег 400 м, который необходимо пробежать за 1м10 сек
Такую тренировку использовал Сергей на подготовку к олимпийским играм.
Первым начал выполнять Джон
На первом же подходе он выполняет всего 6 повторений и бросает штангу на пол. Далее спринт, судя по его лицу (можете посмотреть видео в конце статьи), бег ему дается еще сложней. Джон пробежал за 107 секунд.
Во втором подходе он сбрасывает вес до 143.5 кг, что позволяет ему выполнить все 8 повторений. Но он настолько стал уставшим, что по истечении 75 секунд Джон был только на 200 метрах. После чего он сдался.
Как комментирует сам Джон: «Дело даже не в дыхании, мои икры просто заблокировали движение, они отказались бежать».
Вторым решил попробовать его товарищ Сатмари
В первом подходе он отлично справляется с приседаниями на 8 повторений, а спринт за 90 секунд. Да, отстал на 15 секунд от Сергея, но это хороший результат.
Второй подход оказался намного сложней, в приседаниях всего 6 повторений, а бег за 110 секунд.
В третьем подходе Сатмари решил начать с бега. После чего, смог присесть всего 3 повторения.
Его комментарий после комплекса: «Это очень сложная тренировка, которую повторить практически нереально».
Таким образ, двое атлетов не смогли справиться с тренировкой нашего спортсмена. Для этой тренировки недостаточно силы и выносливость. В ней нужен еще очень сильный дух.
Интересно, есть среди моих читателей, кто готов повторить данный комплекс, напишите в комментариях.