Здравствуйте дорогие читатели, сегодня я вам расскажу про самый тяжёлый вариант приседаний с собственным весом, это упражнение вполне может заменить приседания с каким либо отягощением , ибо присесть без остановки на отдых, хотя бы 10 раз мало у кого получится, потребуется много силы воли что бы достоять все повторения, но после того как вы СМОЖЕТЕ вы будете ГОРДИТЬСЯ СОБОЙ, и будете замотивированы на новые победы
И так, упражнение придумал и разнообразил свои тренировки самый сильный и не менее известный заключённый Чарльз Бронсон
Поговорим о технике выполнения:
- приседая, остановитесь на пол пути вниз
- задержитесь на 10 секунд
- полностью опуститесь
- поднимитесь до половины
- задержитесь на 10 секунд
- полностью встаньте
Упражнение гарантированно сделает ваши ноги сильнее и выносливее, и по моему мнению способно гипертрофировать мышечные волокна наших ног, даже без штанги, если это работает на меня то и сработает на вас, просто попробуйте и убедитесь в этом сами
УДАЧИ ВАМ И УСПЕХОВ В ПРИСЕДАНИЯХ И В ДОСТИЖЕНИИ ВАШЕЙ ЦЕЛИ!
