Главный плюс детства в маленьком городке — ты привыкаешь поднимать свою пятую точку каждый раз, когда нужно куда-то идти Эта установка помогает даже после переезда в большой город. Общественный транспорт до сих пор кажется мне чем-то бесполезным, если нужная точка находится в 30-40 минутах ходьбы И это спасает меня от ещё одной незаметной проблемы общества наряду с недосыпом — от малоподвижного сидячего образа жизни. Уточню: такой статус можно получить даже если вы занимаетесь в спортзале от 150 минут/неделю , но мало ходите пешком и проводите большую часть дня сидя на стуле. Независимо от уровня физической активности в спортзале, сидячий образ жизни связан с повышенным риском ранней Вот ещё немного последствий: Сидячий образ жизни и способность похудеть. Ходьба, уборка дома и даже стояние в очередях сжигают много калорий. Этот расход энергии называется термогенез без физической активности (non-exercise activity thermogenesis, NEAT). И его недостаток является важным фактором риска для