Все мои знакомые, коллеги, родственники говорят о том, что я - оптимист.
Только и слышишь от них:
- Ну как всегда - на позитиве
- Только и слышен твой смех
- Ну как у тебя все просто
- Во всех ситуациях всегда ты находишь что-нибудь хорошее
И неизменным остается один и тот же вопрос: "Как тебе удается всегда быть на позитиве?"
Этот вопрос стоит в одном ряду с такими как: " Как ты все успеваешь? Как ты со всем справляешься?
Во-первых, хочу успокоить всех по поводу слова " всегда". Всегда не удастся. Может для вас это будет новостью, но даже самые большие оптимисты порой плачут и от боли, и от разочарования, и от обиды. Настроение может оказаться на нуле от усталости. И даже если ты работаешь не на стройке, кирпичи не кладешь, снег не разгребаешь и вагоны не разгружаешь, а просто работаешь в течение дня с большим количеством людей, которым ты весь день улыбался, к концу дня ты будешь выжат как лимон, и даже улыбнуться не сможешь.
Но! Настроение на то и настроение, что его можно и нужно настроить.
Поделюсь с вами некоторыми хитростями, которыми пользуюсь сама.
Убираем то, что вредит хорошему настроению:
1 Усталость.
Сон - средство № 1.
Не буду советовать сколько нужно спать. Это каждый для себя определяет сам. В идеале, чтобы ты проснулся сам (не от будильника, не от криков детей, не от того что надо идти на работу) от того, что ты уже не хочешь спать т.е. выспался.
А что делать, если твой девиз по жизни: " У меня нет сил"?
Тогда тебе подойдет комплекс средств: спорт, витамины и микроэлементы, и прогулки на свежем воздухе.
Дам краткую характеристику данному комплексу. Что в результате с тобой будет происходить?
- организм обогатится кислородом;
- активируются окислительно-восстановительные реакции, ускорится обмен веществ;
- окрепнут мышцы;
- повысится выносливость;
- появится прилив бодрости и сил.
А самое главное - на восстановление нужно будет меньше времени, а сил будет больше чем прежде, их хватит не только на повседневные дела, но и на те, которые давно планировал, но постоянно откладывал.
Не надо пугаться слова " спорт". Никто не ожидает от вас рекордов олимпийского чемпиона. Занятиями спортом можно назвать любую регулярную непродолжительную физическую нагрузку, не причиняющую боль и не наносящую вред организму. Гимнастика для позвоночника, пилатес, йога, бег, плавание, ходьба. Это всего лишь пример. Выбери сам, что тебе нравится. Главное не что, а главное как - РЕГУЛЯРНО.
2. Боль, болезнь
Если ты конечно не из тех, кому нравится, что его жалеют, то забота о собственном здоровье является твоей естественной потребностью.
Человеческий организм - очень умный механизм. Он не ломается в один день. Обычно, он подает так называемые "звоночки", зачастую очень долго, предупреждая тебя о неполадках. И серьезные "поломки" происходят, когда мы продолжительное время игнорировали его сигналы.
Я предпочитаю вылечить зуб, пока он не болит, чем удалить его, так как лечению он уже не подлежит. Я занимаюсь с тренером гимнастикой для позвоночника, потому что не хочу работать на аптеку и сажать свою печень уколами и таблетками.
Профилактика лучше лечения, регулярный осмотр и своевременное лечение по мелочам лучше оперативного вмешательства и длительного пребывания в стационаре.
ПРОВЕДИ ТО своего организма! И он не будет доставлять тебе хлопот, а долгое время будет служить тебе верой и правдой.
3. Суета и беспокойство " Я ничего не успеваю!"
Как выгнать этого вора хорошего настроения? Гораздо проще, чем ты думаешь.
Пришла к тебе чудовищная мысль: "Должна (должен) все успеть!" А ты ей говоришь: " Не должна (не должен)!" Почему не должна? Да потому что ты - не робот. Ты не можешь работать 24/7, не можешь быть в нескольких местах одновременно. Расслабься и не трать силы на эту панику.
А вот что тебе нужно, так это план.
1. Напиши все дела, требующие твоего внимания.
2. Посмотри на этот список и задай себе вопрос: "Какие из этих дел могут быть выполнены без тебя?" Вычеркни их из своего списка и делегируй другим.
3. Из оставшихся найди самое главное дело и поставь рядом с ним пункт №1. Сделай его сегодня в первую очередь. И даже если ты сегодня ничего больше не успеешь, то твоя совесть будет спокойна, все остальные дела тобой будут восприниматься проще и легче.
4. Расставь оставшиеся дела по-порядку по важности. Запланируй, в какой день или какие дни, ты их выполнишь.
5. Дай себе слово и предупреди окружающих, что все остальные дела: мелкие, срочные, не касающиеся тебя лично, ты будешь делать только, когда выполнишь запланированные.
А теперь все остальные инструменты
1.Что делать, если все идет не так как надо?
А откуда ты знаешь, что не так? Может быть, это самый лучший вариант развития событий? Поэтому прими ситуацию такой, какая она есть.
У каждого предмета и явления есть две стороны. И ты видишь сейчас отрицательную. Переключись и найди в данной ситуации положительные составляющие. Это поможет тебе успокоиться, настроиться на положительный лад и ты увидишь, как все благополучно завершится.
2. Любимое дело и чтение книг
Многие в наше время страдают от однообразия своей ежедневной жизни. Спросишь их: " Как дела? Что нового?" А в ответ: "Да все как обычно. Ничего нового. Ничего хорошего". Да уж, до какого тут оптимизма.
Очень помогает эмоционально отдохнуть, переключить мысли и успокоиться - занятие любимым делом. Я, например, очень люблю, слушая музыку, разукрашивать картины по номерам. Кто-то из женщин любит вышивать, кто-то лепит. Мужчины увлекаются рыбалкой, охотой.
Чтение - то, что нас обогащает. В зависимости от того, что ты предпочитаешь читать, ты можешь получить:
- знания;
- эмоциональную разрядку;
- благодаря чтению ты становишься интересным собеседником;
- узнав о примере из жизни автора книги, ты вдруг видишь выход из своей ситуации.
3. Мотивационные аудио и видео материалы успешных людей
Если твои мысли полны негатива, обрати внимание на то, что ты слушаешь. Конечно, если ты слушаешь тех кто, только и жалуется и ожидает ухудшение обстановки то эти мысли станут и твоими тоже.
Как аккумулятор сотового телефона нуждается в подзарядке, так и каждый из нас может зарядиться позитивом, слушая успешных людей.
Большая мудрость скрыта в поговорке: " С кем поведешься, от того и наберешься".
Утром, я нуждаюсь в том, чтобы послушать что-то позитивное. С большим удовольствием слушаю выступления успешных людей на самые различные темы, таких как Радислав Гандапас, Ицхак Пинтосевич. Очень люблю смотреть мотивационные видео. Основная мысль и цель этого: " Я верю в тебя! У тебя все получится!" Согласись, что с таким настроем легче начинать день и провести его на позитиве?
Стать оптимистом может каждый!
Оптимизм, как и пессимизм - это твой личный выбор. Выбор того, о чем и как ты будешь думать. Ты выбираешь свои мысли, а они влияют на тое настроение и качество твоей жизни.
"Если хочешь быть счастливым, будь им! " (Козьма Прутков)
А какой выбор в своей жизни сделал ты? Поделись в комментариях.
Благодарю за дочитывание. Ставьте лайк, если статья понравилась.
Подписывайтесь на канал, чтобы писать комментарии и быть в курсе новых публикаций.