Сегодня мы говорим про то, как быстро выйти из депрессии. Скорее всего, то что вы сейчас называете депрессией– ею не является. В большинстве случаях люди имеют определённое состояние, ведут определённый образ жизни. Например, у них негативное представление о будущем, апатия, ощущение безысходности, отсутствие удовольствия в жизни, слабость, постоянный дискомфорт в теле, головные боли, напряжение, упадок сил, отсутствие аппетита, бессонница, различные негативные мысли в голове, отсутствие интереса к чему-либо. Это некий образ жизни, когда человек сидим дома, смотрит телевизор, не убирается, реже начинает мыться. Все что я сейчас описал, для большинства людей является депрессией. Но это не депрессия, это можно назвать только депрессивным состоянием на фоне каких-то проблем.
Когда люди спрашивают, как выйти из депрессии, нужно понять, что нужно обратить свое внимание не на это состояние. Очень легко запутаться в этих вещах и определить у себя депрессию. Вы ставите перед собой вопросы: как поднять настроение, как стать более мотивированным, как начать получать удовольствие от жизни. Вы все это вы пытаетесь делать, но это никак не меняет вашу ситуацию. Дело в том, что вы пытаетесь работать со следствием. То что вы называете депрессии на самом деле является депрессивным состоянием на фоне каких-то проблем. Пока вы не уберёте эти проблемы, ваше состояние будет является таковым, и это естественно.
Я приведу несколько примеров. Предположим, что у вас произошла потеря близкого человека или утрата отношений, вас бросила женщина или вы развелись. Вы переживаете утрату и в этот момент у вас депрессивное состояние- так происходит у всех людей. Вам можно просто быстрее пережить эту утрату, тогда вы выйдете из депрессивного состояния. Если у вас ничего не получается в жизни, вы безработные, у вас кредиты, разорился бизнес,то есть вы столкнулись с серьезной проблемой, которую нужно решить. Пока она не решится, вы будете иметь депрессивное состояние.
Вы можете представить человека, у которого горит дом, все имущество сгорает на его же глазах, а он радуется, веселится и играет на гармошке? Не бывает такого, человек будет страдать и переживать. Пока существуют реальные проблемы, вы будете находиться в депрессивном состоянии. В первую очередь нужно решать эти проблемы, и тогда автоматически ваше состояние будет меняться. Это могут быть эмоциональные, физические, психические и тревожные проблемы. Если вы хотите не трогать их, но попытаться сделать так, чтобы на фоне этих проблем, у вас было хорошее настроение, то вы обречены на провал. Именно ваши проблемы формируют депрессивное тревожное состояние.
Чтобы быстро выйти из депрессии, нужно решить все проблемы, которые к ней привели. Если у вас тяжелые отношения, вам нужно изменить обстоятельства, в которых вы находитесь. Для этого нужно совершать новые действия, которые поменяют обстоятельства. Вы можете сказать, что у вас особый случай, нет выхода и вы ничего не можете поменять. Нет, вы просто не готовы делать что-то другое, что-то новое, что позволит поменять ситуацию. Как только вы начнёте действовать, ситуация изменится. Поэтому в первую очередь нужно понять, что ваша депрессия, не является депрессией, это депрессивное состояние на фоне каких-то проблем. Пока вы не решите свои проблемы, вы будете находиться в этом состоянии, сколько бы вы не делали медитации и не пили успокоительных. Ваше состояние все равно сохранится, и это нормально при существовании проблем.
Но эти проблемы могут быть не всегда физического характера, не всегда реальностью, они могут быть эмоциональные. Например, кризис среднего возраста, негативное представление о себе.
У вас может быть нормальная жизнь, но с течением времени вы накапливаете тревожные события у вас будет высокий уровень тревожности, который сформирует депрессивное состояние. Злость, напряжение тоже формируют причины этого состояния. Обычно причин несколько, и все вместе они формируют депрессивное состояние. Пока вы не уберёте их, вообще депрессивное состояние продолжится. Как только вы начнёте исправлять свои проблемы, это будет отражаться на изменение вашего текущего состояния. Если вы уберёте проблему, то автоматически выйдете из депрессии.
Поэтому быстрый, лёгкий и скоростной способ выхода из депрессивного состояния – убрать проблему, которая к нему привела. Если у вас остались вопросы, напишите в комментариях.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli