Каждый день таблетка от головы!
Моя бабушка принимала таблетку от головы каждый день. Она настолько привыкла, что у нее все время болит голова, что она брала таблетку, даже не обращая внимания, началась сегодня головная боль или еще нет.
Вчера вы попросили рассказать про головную боль подробнее. И как йога может помочь. Попробую коротко о главном.
Головная боль, согласно исследованиям, скорее всего, связана с изменениями в головном мозге, со сжатием и расширением кровеносных сосудов, вызывающих болезненные ощущения.
Но важнее понимать не что происходит, а почему
У каждого человека свои причины и свои триггеры – недосып, гормональные колебания, изменение атмосферного давления, и очень часто – стресс. А если заметить, что и проблемы со сном, и гормональные нарушения также нередко вызваны стрессом, то он виноват почти в 100% случаев.
Может ли кундалини йога помочь справиться с головной болью? Да, конечно.
Первое – есть практики, которые помогают уменьшить головную боль в момент приступа.
Второе – наиболее важное – есть практики, которые предотвращают головные боли.
Вот каким образом:
Йога от стресса, напряжения и для эндокринной системы помогает восстановить нормальное функционирование организма. Чтобы в случае реальной стрессовой ситуации происходила выработка необходимых гормонов.
А в случае «мирных времен» – организм умел бы быстро расслабиться и восстановиться, а не продолжать быть в боевой готовности, которая истощает и изматывает.
Практики в йоге
Практики для улучшения сна решают вопросы с процессом засыпания и главное – со стадией глубокого сна, чтобы она была дольше, а ваш сон – качественнее.
Практики от зависимостей помогают решить вопрос с вредными привычками, которые нарушают работу симпатической и парасимпатической нервной системы, создавая проблемы со сном, давлением, кровообращением и... мигрени. Простым языком – вы меньше «стрессуете», нервничаете, лучше спите и лучше себя чувствуете.
Важно понять, что таблетки от головы не лечат и не устраняют причины, а лишь блокируют чувствительность к боли. Как местный наркоз.
А также, что головная боль – скорее всего, лишь симптом. И звоночек, что пора позаботиться о себе и сделать это с умом.
