Кожа — самый большой орган тела человека, его вес — от 3 до 10 кг. При загрязнениях и повреждениях нарушаются её функции, что может иметь отрицательные последствия для физического и психического здоровья. Правила гигиены кожи — советы для сохранения здоровья кожного покрова и его производных (волос, ногтей).
Гигиена кожи: кратко о функциях и влиянии различных факторов
Ежедневно кожный покров подвергается воздействию окружающей среды, при повреждении может стать входными воротами для попадания токсинов и микробов в организм. Гигиена кожи человека необходима для контроля размножения микроорганизмов, предупреждения развития воспалительно-инфекционных заболеваний.
Функции кожи
Кожный покров отделяет тело от окружающей среды, удерживает жизненно важные вещества в организме. Кожа участвует в обменных процессах — выводит некоторые продукты распада. С потом из организма выходят мочевина, аммиак, соли, токсичные вещества, лекарственные препараты.
Отдельные слои кожи выполняют специализированные функции (таблица)
СлойФункцииЭпидермисМеханическая защита, гидроизоляция, защита от ультрафиолета за счёт меланина, защита от проникновения болезнетворных микробов.ДермаПридание эластичности кожи за счёт сальных желёз, терморегуляция благодаря работе потовых желёз (выделяют до 5 л пота, чтобы охладить поверхность тела), восприятие внешних раздражителей, участие в синтезе витамина D.ГиподермаТеплоизоляция, накопление питательных веществ для клеток кожи, защита нижележащих органов от ушибов и надавливания.
Кожный покров заселён бактериями и грибками, некоторыми видами клещей. С поверхности происходит отслаивание слоя отмерших клеток эпидермиса. Благоприятные условия для размножения микроорганизмов и клещей появляются в устьях сально-волосяных фолликулов, на границе роста волос. При изменениях производства жира и пота, нарушении отшелушивания могут развиваться кожные заболевания (дерматозы).
Соблюдение правил личной гигиены предотвращает загрязнение и воспаление кожи, сокращает количество поводов для обращения за медицинской помощью. Значительно уменьшается риск развития паразитарных заболеваний, которые вызывают чесоточные клещи, вши.
Гигиенические правила
Чистая и здоровая кожа обеспечивает выполнение всех функций в полном объёме, защищает от болезнетворных микроорганизмов. Вода с моющим средством смывает грязь, остатки косметики, возможные патогены, а также отмершие клетки эпидермиса. Растворяются в воде пыль и соли, мыло или гель для душа удаляют жирные загрязнения.
Правила личной гигиены:
- Регулярное мытьё горячей водой с мылом или другими моющими средствами, предназначенными для тела, не реже одного раза в неделю.
- Для очищения и ухода за кожей также используются спиртосодержащие лосьоны и тоники для лица, очищающее молочко или масла.
- Сильные загрязнения следует удалять механическим способом, используя мочалку или щётку.
После горячего мытья необходимо сменить нательное и постельное белье. В загрязненных вещах содержатся токсичные вещества, выделившиеся с потом. Разогретая во время мытья кожа может всасывать токсины, они поступают в кровь и лимфу, приносят вред здоровью.
Одежда должна соответствовать времени года и погодным условиям, занятиям человека, выполняемой работе. Бельё и одежда из натуральных тканей имеют ряд преимуществ. Они лучше регулируют теплообмен тела, не накапливают статическое электричество, как искусственные и синтетические материалы. Обувь должна соответствовать размерам и форме стопы, не быть тесной. Любые неровности ведут к воспалению, образованию мозолей. Летом рекомендуется носить светлые, не тесные, достаточно воздухопроводные головные уборы и одежду. Зимой предпочтительнее многослойная одежда.