Большинство хотя бы раз в жизни покупали какой нибудь комплекс витаминов и минералов, потому что это бюджетный и выгодный вариант, когда не приходится покупать все витамины по отдельности, в этом заключается один секрет о котором умалчивают производители и те кто его продают.
Есть витамины которые не совместимы друг с другом, то есть один витамин, подавляет действие другого.
Список несовместимых витаминов:
– Витамин D нельзя совмещать с А, поскольку они нейтрализуют действие друг друга;
– Витамин В2 приводит к окислению В1;
– Витамин В1 если комбинировать с В12, может вызвать аллергическую реакцию;
– Витамин D не усваивается, если принимать его с витамином Е;
– Витамин В12 ликвидирует свойства С и РР;
– Витамины А и D нейтрализуют друг друга;
– Витамины Е и D нужно принимать по отдельности, поскольку первый компонент плохо усваивается под влиянием другого вещества;
– Окисление витамина В1 происходит под влиянием витамина В2;
– Витамин В1 плохо совместим с магнием и кальцием;
– Железо и медь нарушает усвоение витамина В2;
– Витамин В9 вместе с цинком способствует образованию нерастворимых соединений, что нарушает их всасывание;
– Железо, медь и марганец делает витамин В12 малоактивным;
– Витамин С усиливает выведение меди из организма;
Витамины действительно полезны, как добавку к основному рациону их можно и нужно использовать, только перед покупкой обращайте внимание на наличие совместимых и несовместимых витаминов
