Зная особенности работы мозга человека, я ясно понимаю, что быть продуктивным все 365 дней в году не может никто. Иногда «выгорают» даже самые закаленные люди с самой мощной мотивацией, и в этот момент лучшим инструментом для решения проблемы будет простой уход из дела в принципе.
«Но как так? Это же не продуктивно!» - так скажут люди, которые не являются в действительности истинными трудоголиками. Ведь важно понимать, какой застой сформирован из-за прокрастинации, а какой – из-за тотальной нехватки сил. Как правило, одно от другого можно отличить простым количеством выполненной работы. И действительно, выгорание прокрастинаторов вызвано простой непривычкой тратить много энергии, а вот выгорание трудоголиков тем, что энергии просто не осталось.
В целом, лучший способ восстановиться именно трудоголикам – это выйти в импровизированный или официальный отпуск как минимум на несколько дней, для того чтобы провести восстановление, о котором мы поговорим ниже.
В период восстановления после выгорания самое важное – это ни в коем случае не возвращаться к деятельности, которая напрямую или даже косвенно напоминает вам вашу основную работу. Мы должны исключить действие тех нейронных путей, которые мы обычно используем во время работы. Если вы обычный бухгалтер, то не считайте во время отдыха ничего сложнее, чем «2+2».
Также в период отдыха нужна смена деятельности, то есть задействование совершенно других нейронных связей, которые точно так же приносят вам удовольствие. Лучшие варианты для тех же людей, что работают с числами – это спорт и чтение, как вариант. Нам нужно сделать так, чтобы отдых был МАКСИМАЛЬНО НЕ ПОХОЖ на нашу работу.
Разумеется, кто-то скажет, что такой отдых – очень непродуктивен, так как может вызвать откат в прогрессе. На самом деле само выгорание – это уже откат, при чем даже более серьезный. Выгорание опасно тем, что из-за перенапряжения налаженные дофаминовые связи (то есть удовольствие от вашего дела, за которое вы так долго боролись) обрастают стрессом. Говоря просто – выгорание может заставить вас ненавидеть даже ту работу, которую вы любите всем сердцем.
И ради прогресса иногда нужно давать себе полный отдых даже от самого любимого дела, чтобы оно и дальше оставалось таким.
Не забудь поставить лайк и конечно, же подписаться на мой канал!