Техника 300 желаний.
Впервые об этой технике я услышала на живом мастер-классе Михаила Галейченко. Тема была что-то вроде самопроектирования. У меня на то время был такой мощный запрос на саморазвитие и такая куча энергии, что мне бы любой марафон, скорее всего, помог. Но я благодарна именно Михаилу, за помощь в запуске глобальных изменений в моей жизни.
После тренинга я в тему углубилась, у него был на тот момент бесплатный курс в группе Вконтакте, все прошла, почитала литературу на тему, послушала других спикеров и “сбыла” за 5 лет столько своих “мечт”, сколько до этого за всю жизнь не сбывалось. Самое мощное - бросила вредную привычку, выучилась на права, купила машину, стала летать в отпуск за границу, поменяла работу и стала получать в два раза больше. Звучит как сказка, пишу сейчас и сама не верю.
Если вы все-таки прониклись и хотите попробовать - расписываю пошагово. Инструкция может отличаться от того, что давал Михаил, наложились другие знания и 5 лет личного опыта целеполагания и исполнения желаний.
Шаг 1. Напишите 300 своих желаний.
Вам нужно сесть, выделить для себя не менее 2-3 часов, взять ручку и блокнотик или ноутбук/смартфон и написать 300 своих желаний.
- желания могут быть абсолютно любые, не ограничивайте себя. Все о чем вы когда-либо мечтали, высокие цели и приземленные материальные вещи. Научиться играть на скрипке, выучить английский, выйти замуж, сменить работу, заработать миллион долларов, купить аромалампу - на данном этапе подходит все.
- некоторые люди думают, что написать 300 желаний не проблема, мечтай-не хочу. Но у большинства на 20-50 желаниях начинается затык. Ничего страшного, посидите подумайте еще. Напишите через силу одно-два-три последующих и вагончик покатится дальше. Лайфхак: определите основные сферы, в которых будете желать, например здоровье, внешность, деньги, карьера, дети, дом, любовь. По категориям писать легче.
Шаг 2. Если вы еще не распределили желания по категориям - сделайте это. Выберите инструмент, где вы будете желания прописывать. Можно взять красивый блокнот, можно в экселе поработать если любите, мне удобнее всего пользоваться приложениями. Такими как Trello или Todoist (бесплатные, синхронизируются на компьютере и смартфоне). Выберите, где вам будет работать с желаниями комфортно.
Шаг 3. В перечисленных приложениях я работаю с функцией доски. Если делаете в письменном виде, создавайте списки по аналогии. Первая доска у вас будет общий список - все что вы нажелали. Вторая доска - марафон - те желания, которые вы хотели бы осуществить в течение ближайших 5 лет. Третья доска - спринт - что вы хотите в ближайший год. Четвертая доска - исполнено. И как же приятно будет переносить сбывшиеся желания на эту доску.
Шаг 4. Теперь основная часть работы. Берете каждое желание подряд по списку и даете ему правильную формулировку, желаемый итог, сочную картинку и список дел для его осуществления. В приложениях можно ставить метку с категорией на каждое желание.
Например, научиться играть на скрипке расписываете так. Название: Я научился (научилась) играть на скрипке. Описание: я умею играть более 100 произведений и выступаю на концертах местной самодеятельности. Картинку найдите в интернете, обязательно чтобы она вам нравилась и отражала суть желания. Или вырежьте из журнала, если делаете в блокноте. Список дел:
- промониторить где в нашем городе обучают игре на скрипке, проанализировать цены и график занятий, рассмотреть онлайн-обучение;
- выделить/накопить средства на покупку инструмента, нот, оплату обучения;
- познакомиться с людьми играющими живую музыку в нашем городе, вступить в онлайн-сообщества;
- пройтись по местным дворцам культуры, организаторам концертов, познакомиться, оставить свои контакты, предложить услуги.
Шаг 5. Распределите желания по доскам.
Теперь, когда вы видите примерный план действий, вы представляете сколько времени может уйти на то или иное желание. В зависимости от ваших приоритетов и адекватных сроков, выберите 20 желаний на ближайший год и перенесите на соответствующую доску.
Конечно, желания не будут сбываться с бухгалтерской точностью, какие-то вы сами вычеркнете в процессе. Просто начинайте потихоньку, пошагово работать над двадцаткой на ближайший год и смотрите как “случайно” сбываются желания с первой доски.
Выполнять все шаги нужно подряд, уделять этому все свободное время, не прерываться на несколько дней. Да, это не супербыстро и требует вашего времени и внимания. Но таким образом вы уже накачиваете свой список энергией, освобождаете голову и притягиваете нужные события и людей. Этот труд будет вознагражден сторицей, просто попробуйте. Какие-то желания вы вычеркнете и поймете что это не ваше на самом деле. А какие-то начнут сбываться прямо во время выполнения техники.
Я дала вам скелетик, можете его дорабатывать или менять в зависимости от вашей фантазии. Пишите больше или меньше желаний, по другому формируйте доски, найдите другую программу, главное чтобы вам нравился процесс.
Для меня сама эта работа была в кайф, я с удовольствием искала картинки (кстати, вдохновляться можно в Pinterest) и расписывала план шагов. Возможно и для вас это будет своеобразной формой медитации.
