Подарите себе час в день с помощью микропривычек.
Кажется, ну что такое час? И зачем ради этого опять надо напрягаться?
Подумайте – это же, по сути, жизнь!
И не надо так уж сильно напрягаться, просто попробуйте что-то из следующего:
1. Проснитесь, выпейте чай или кофе (только не на ходу, а со вкусом). И сделайте что-нибудь бессмысленное: проверьте социальные сети, скачайте новый трек или почитайте новости.
Это разминка для реальной работы.
2. Договоритесь со всеми, какие решения могут приниматься без вас.
Ведь принятие слишком большого количества решений разрушает жизнь и истощает энергию.
Это может касаться и работы и жизни.
3. Проводите время в душе с пользой.
Недаром говорят, что многие идеи приходят именно там. Душ - это то место, где можно мыслить по-настоящему, обдумывать жизнь и отдыхать, наконец.
Заведите себе привычку искать правильное состояние ума и настраиваться на день, пока вы в душе. Так и повышается продуктивность.
4. Уберите будильник подальше от кровати.
Сколько раз мы говорим себе, ну еще 5 минуточек, а потом и еще 10…, просто потому, что раз - и будильник выключен.
Знаете сколько можно найти времени утром, просто из-за того, что пришлось встать?
5. Запланируйте привычку.
Если хотите создать микро-привычку, то вставьте ее в свое расписание прямо сейчас.
Попробуйте освободить дополнительный час только для себя. И используйте его для созидания.
Один час и в будущем может быть все, что хочется, потому что вы строите это будущее.