На сон малыша могут влиять факторы, о которых мы, вызрослые, можем даже и не задумываться. Давайте разберем, что может испортить сон ребенка:
1. Режим, который ребенку не подходит по возрасту.
Иногда родители считают, что малыш должен жить по графику родителей или что сны должны быть каждый день строго в одно и то же время.
Однако в разном возрасте у ребенка разные потребности во сне меняются и бодрствовать он может разное время без накопления переутомления. Что хорошо в 9 месяцев, то не подходит ребенку в полгода. Это касается и режима по графику родителей, особенно, если есть проблемы со сном.
2. Позднее укладывание в ночь. ⠀
Примерно с 4 месяцев у детей начинает активно вырабатываться гормон сна мелатонин. У этого гормона есть определенная цикличность повышения концентрации в крови. ⠀
С 18:00 до 20:00 – лучшее время для укладывания в ночь малышей, в этот промежуток времени идет подъем мелатонина, и ребенку легче уснуть.
3. Условия сна, в которых невозможно уснуть.
Например, вы укладываете ребенка спать днем в светлой комнате. Вместо того, чтобы засыпать, он будет отвлекаться на предметы вокруг. Кроме того, со светом тяжелее уснуть, так как днем уровень мелатонина падает, а темнота позволяет лучшей его выработке.
4. Резкий переход от бодрствования ко сну.
Для того, чтобы подготовить малыша ко сну хорошо провести расслабляющий ритуал.
⠀
Это может быть череда приятных ребенку действий, которая настраивает его на сон.
⠀
Купание, массаж, переодевание, колыбельная, кормление. Все это, сделанное в спокойном ритме, поможет малышу настроиться на отдых.
⠀
5. Недостаток внимания.
⠀
Дети борются за наше внимание. Оно им жизненно необходимо. Иногда именно из-за того, что днем его недостаточно, малыши чаще просыпаются ночью.
⠀
Восполняют то, что им недодали. Поэтому днем как можно чаще разговаривайте с ребенком. Берите на ручки.
⠀
Играйте с ним, не отвлекаясь на телефон. Все это даст малышу ощущение безопасности, спокойствия и радости!
Больше полезного читайте в блоге