Не буду рассказывать про все "прелести" лишнего веса. Сразу к делу. Я из тех, кто ест немного и двигается в меру. Диета и фитнес давали временный результат, а тратила на них массу сил и нервов. Много раз слышала, что лишний вес - это защита организма. От этого и стала отталкиваться. Весь процесс похудения у меня проходит этапами.
ЭТАП 1
Если тело защищается, значит есть негатив, давление с которым оно не справляется. Избавиться от негатива как такового не возможно, он есть, в разных формах. Значит нужно себя, своё тело научить справляться с негативом в целом.
Вооружившись позитивным мышлением, я стала представлять, какая я стройная, подтянутая и красивая. Но стоило мне подойти к зеркалу, вся радость рассеивалась. Тогда я стала работать с установкой: "С каждым днём я становлюсь стройнее, лучше. Лишний вес легко и быстро уходит". Теперь, когда подходила к зеркалу, я уже не обвиняла себя, а мотивировала. Стала делать массажи. Так изменилось моё восприятие себя с самообвинения на принятие.
Чтобы видеть успехи, создала таблицу. В ней отмечала объёмы груди, талии, бёдер, ноги под ягодицей (пресловутые ушки) и ноги над коленом. И, конечно, вес, но только для контроля. Вес сразу может не уходить, а по объёмам видно.
ЭТАП 2
Чтобы закрепить уверенность в себе, своих действиях, каждый вечер ложилась и представляла поток, который проходит через меня, вымывает, уносит все шлаки, лишние кило и продолжала повторять про себя установку. По началу было тяжело сконцентрироваться. Через неделю я вместе с потоком и установкой делала массаж банками перед зеркалом без какого либо смущения, с полной уверенностью в себе. Так я познакомилась с энергопрактиками, но это уже другая история.
ЭТАП 3
Следующим шагом, к которому меня просто потянуло, было начать заниматься. Так как фитнес раньше результата не давал, решила заняться йогой. Все, кто занимается, такие стройные, а движения плавные и спокойные. Купила книгу с упражнениями, выбрала те, которые были мне по душе и стала потихоньку их делать, сама. Так я познакомилась с йогой, но это тоже другая история.
В итоге я соединила установку, поток и упражнения. Результаты видно в моей таблице.
Позже, когда уже стала стройной, я поймала себя на мысли, что теперь любимые штаны не протираются между ног. А ведь раньше было так и мне было жалко штаны, а не себя.
Я очень надеюсь, что мой опыт поможет другим справиться с лишним весом и стать уверенной личность. Проблема лишнего веса важна в любое время года, но именно весной легче принять решение измениться.
Буду рада видеть Ваши комментарии и способы быть стройным и здоровым.
#здоровье и красота , #похудеть , #позитивное мышление , #энергопрактики , #изменить себя