Иногда забыть о чем-то очень полезно, как для нашего мозга, так и для повышения самооценки. И вот несколько вещей, о которых стоит забыть, чтобы жить более счастливо и каждое утро просыпаться с энтузиазмом и жаждой жизни.
1. Решения, которые заставили вас согласиться на меньшее, чем вы заслуживаете
Неправильные решения могут запутать вас в петле сожаления. Психологи говорят, что эта тенденция может нанести вред вашему организму, возбуждая нервную систему, вызывая воспаление, головные боли и боли в животе. Цепляясь за прошлое, вы не просто чувствуете себя хуже; это создает ментальные блоки, которые не дают вашему уму думать и делать лучший выбор в будущем.
Одна важная вещь, которую вы должны сделать, прежде чем забыть о неправильных решениях, - извлечь урок из каждого. Затем используйте его как инструмент, чтобы стать мудрее и сделать большой выбор в будущем. Чем вы умнее, тем здоровее ваша самооценка и тем дальше вперед движется ваша жизнь.
2. Мысли о ваших недостатках
Главная причина, по которой одни люди преуспевают, а другие нет — даже при правильном отношении и хорошем образовании, — сводится к честолюбию. У амбициозных людей есть четкие и конкретные планы того, куда они хотят попасть. Они накапливают знания и сосредотачиваются на тех качествах, которые готовят их к новым возможностям.
Они предпочитают забыть о своих недостатках и сосредоточиться на работе над своей личностью. Благодаря этому растет их самооценка. Если вы тоже хотите, чтобы ваши самые высокие желания осуществились, нужно перестать дисквалифицировать себя, думая, что вы недостаточно талантливы, недостаточно умны или недостаточно красивы.
Самоуничижение не только искажает ваше представление о себе, но и держит вас в тупике, подрывая ваш собственный авторитет. Бартон Голдсмит, психотерапевт, советует обратить это вспять, сделав следующее:
“Когда эти мысли вторгаются в вас, начните бороться с ними, глядя на то хорошее, что вы сделали в своей жизни. Оглядываясь назад, вы можете обнаружить одну или две вещи, в которых вы были великолепны. Эти моменты достижения - важные вехи на пути к тому, чтобы полюбить себя”.
Когда вы концентрируетесь на своих положительных сторонах, вы начинаете переписывать свое внутреннее повествование, улучшаете свою самооценку и видите себя в новом свете.
3. Время, когда вы отдавали свою силу
Чтобы сохранить мир, быть более привлекательными или не раскачивать лодку в отношениях, многие из нас отдают свою власть. Что это значит? Отдавая свою силу, вы позволяете кому-то другому контролировать вас или решать, как вы должны жить. Большинство этих решений, кстати совершенно не идут вам на пользу.
И тем не менее, это происходит в браках, дружбе, на работе и даже среди братьев и сестер. Вот способы, которыми вы отдаете свою силу:
- Когда вы позволяете негативным комментариям укореняться и формировать то, как вы видите себя.
- Когда вы цепляетесь за убеждения, не имеющие с реальностью ничего общего и позволяете им влиять на ваше направление в жизни.
- Когда вы оцениваете свои потребности, основываясь на мнении других.
- Когда вы заглушаете свой голос, потому что не чувствуете себя достойным быть услышанным.
Этот список бесконечен. Дело в том, что это сильно влияет на вас, заставляя вас чувствовать себя неполноценными и недостойными, и ваша самооценка значительно страдает. Тогда возникает вопрос: как освободиться от оков? Ответ прост.- Решив забыть.
Исследования показывают, что забыть прошлое и сосредоточиться на настоящем - один из способов повысить свою самооценку. Это помогает вам избавиться от прошлых унижений и дает свободу и силу выбирать свой путь и то, что вы хотите. Таким образом, вы можете двигаться дальше с гордостью и создавать сюжет своей жизни с уверенностью.
В заключении
Чтобы повысить свою самооценку, станьте мастером забывания. Сегодня решите забыть обо всем негативе, плохих решениях и несовершенствах, из-за которых вы застряли. Сделав это, вы перепишете свой внутренний рассказ и значительно преобразите свою жизнь. Выберите одну вещь, чтобы забыть сегодня.