Уважаемые подписчики и читатели канала, я врач терапевт, веду блог о медицине и здоровье.
Многочисленными научными исследованиями было доказано, что регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности помогают снизить риск развития рака разных локализаций (ВОЗ, Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья).
Давно известный афоризм "бежим от инфаркта" можно перефразировать в "бежим от инфаркта и рака".
Исследователи Барселонского университета совместно с коллегами из Венского медицинского университета выдвинули гипотезу
занятия физкультурой в утренние часы могут более эффективно снизить риск развития рака простаты и молочной железы, чем занятия в другое время суток.
Это предположение появилось в результате эксперимента, показавшего, что физическая активность изменяет ритм мелатонина.
Гормон мелатонин определяет биологические ритмы человека, регулирует сон, температуру тела, обладает антиоксидантными свойствами, противоопухолевым действием.
Человеческий организм в основном вырабатывает этот гормон в ночное время.
В исследовании приняло участие 2 795 добровольцев. Проводили методом опроса, популяционное исследование с контрольной группой.
Ученые выявили:
- Физические упражнения в утренние часы с 8.00 до 10.00 обеспечивают наибольшую защиту от рака простаты у мужчин и молочной железы у женщин, по сравнению с отсутствием физической активности.
- У мужчин положительный результат был и при занятиях вечером, с 19-ти до 23-х часов.
- Физкультура в поздние утренние и дневные часы защитного эффекта не продемонстрировала.
«Время физической активности, очевидно, влияет на уровень половых гормонов и мелатонина, а также на обмен веществ. Этим могут объясняться полученные нами результаты, - отмечают ученые" (Международный журнал рака, 2020).
Выявленные обстоятельства нуждаются в продолжении исследований, результаты позволят улучшить современные рекомендации по физической активности. Риск развития онкологических заболеваний можно снизить, если уделять физической активности по меньшей мере 150 минут в неделю.
Публикация носит информационный характер, имеются противопоказания, во вопросам занятий физкультурой консультируйтесь с лечащим врачом.
С уважением, врач терапевт Татьяна Александровна.