О ней много говорят, но мало кто её видел. Очень часто к осознанности прикасаются те люди, которые проходят психотерапию. Мне повезло и я тоже знаю что такое осознанность.⠀
Прежде всего это встреча с самим собой, со своими страхами, эмоциями, защитными реакциями. Затем вы начинаете понимать когда они активизируются и почему. На психотерапии психолог обращает ваше внимание как раз на ваши реакции и защитные механизмы, которые активизируются в определенные моменты. О них вы можете даже не знать!
В ходе нескольких сеансов начинают разбираться причины по которым ваши негативные установки и реакции появились в вашей жизни и, конечно же, очень часто все берётся именно из детства. А когда по истечении нескольких сессий вы начинаете понимать свою природу, вы начинаете отслеживать в вашей повседневной жизни практически все реакции и давать им отчёт. Например «меня перестал раздражать тот человек и я точно знаю почему».
Психотерапия помогает вам встретиться с самим собой, а способность акцентировать мысли на то, как и в чем мы живём, но и на наши мысли, помогает формировать нашу реальность. Здоровую и счастливую реальность. Никакой магии.