Спать лёг в 2:40. После этого минут 40 в голове роились мысли о том, что буду делать и как.
Далее, заведённый на 5:49 будильник был отключён. Взамен дал себе установку проснуться в 6:49.
Как не трудно догадаться, в это время не проснулся. Подъём произошёл на 20 минут раньше. Несмотря на то, что поспать удалось менее 4 часов, откладывать первую тренировку не стал. Благо накануне успел всё обдумать.
Поднялся, сходил в туалет, почистил зубы, умылся. Одел спортивные штаны, спортивную куртку, кроссовки, натянул бейсболку и отправился покорять площадку, которую возвели несколько лет назад.
Честно говоря, у меня теплилась надежда, что утром в воскресенье народ будет спать. Здесь меня поджидало первое потрясение: гуляющие пенсионеры, идущие на работу люди, «собачники». За время тренировки даже заметил пару человек, выходящих на балкон покурить. А скольких не заметил?!! И это когда на часах ещё не было 7 часов утра!
Начало не предвещало особых сложностей: 10 отжиманий на брусьях, минута перерыва, 10 подтягиваний, 3 минуты перерыва. И тут случилось второе потрясение: отжимания не давались от слова «совсем». То есть вообще никак!
Не хотел болтаться на турнике? Пришлось болтался на брусьях!
Небольшой сгиб в локтях приводил к тому, что я «проваливался» и не мог вернуться в положение «вверх» (прямые руки).
Не представляю, насколько тупо это смотрелось со стороны. Пришлось заменить отжимания сначала едва различимым сгибом в локтях, а после вообще движением плеч вниз/вверх, с отчётом от 1 до 10.
После этого даже удивился, что подтягивания худо бедно удаются. Первые 2 раза сделал четно, как планировал. Следующие разы приходилось подбрасывать тело рывками, а не плавными движениями как хотел изначально. И чем дальше — тем больше.
В итоге, первый день свёлся к «стоянию» на брусьях с последующим отжиманием на них же.
К окончанию тренировки начала болеть голова. После завершения пошёл прогуляться по окрестностям в поисках других мест с брусьями. Нашёл ещё одно, с аналогичной шириной брусьев. Попутно получил третье потрясение: начало подташнивать.
Организм, привыкший к тихим домашним посиделкам, начал бунтовать. Когда вернулся домой, лёг спать. Удалось урвать ещё час-полтора.
К обеду негативное состояние вроде как прошло. Болей в мышцах не ощущаю — так, лёгкая тяжесть. Но это нормально, учитывая, что вместо полноценных отжимания выполнял «посмотрите, я умею стоять на брусьях».
На понедельник завёл будильник на 5:59. Посмотрю, сколько времени займёт тренировка в будние дни, после чего скорректирую время подъёма в какую-либо сторону.
Ещё одна важная вещь. Несмотря на прохладу — руки замерзали после каждого подхода — захотелось пить. Нужно будет взять с собой 200-300 мл воды. Пока простой. В дальнейшем, возможно, буду добавлять соль из расчёта 0,1 г на 100 г воды, и может быть сахар — 2,5 г на тот же объём.