- Привет дорогой читатель. Мне приятно, что ты читаешь эту статью. Присаживайся по удобнее.
Зачастую интернет вам сообщает совершенно не верную и даже опасную для вашего здоровья информацию.
В прошлой статье мы разобрали 3 мифа о питании и похудении в которой даже был миф о том, что кушать после 6 нельзя... Повторюсь, эта информация береться не просто из головы и догадок, а берется из головы высоко-квалифицированного персонального тренера и фитнес-нутрициолога и к таким советам стоит прислушаться. Поехали!
Миф №1 о том, что нужно ограничить себя в перекусах между основным приемом пищи.
Худеющему или обычному человеку необходимо питаться 5 раз в день:
- Завтра, обед и ужин
- Два здоровых перекуса (Например банан, орехи и хлебце)
И важно в каждом из вышеперечисленного соблюдать правило "#белки жиры углеводы " Если вы будете питаться всего 3 раза в день, то вероятность того, что количество нужных элементов вы получите.
Миф №2 о том, что нужно практически отказаться от еды.
Открую вам один секрет - Недоедать намного хуже, чем переедать. Когда вы худеете ваш организм и так находится в стрессовом состоянии и когда вы полностью себя ограничиваете в еде, то #организм вовсе не может нормально функционировать.
Как и говорилось ранее - организм необходимо насыщать важными компонентами и когда их нет, то у вас полностью сбивается #обмен веществ в организме и появляется отсутствие энергии. Это задержит ваш процесс похудения.
Миф №3 о том, что после тренировки можно баловать себя вкусняшками.
Что бы достичь желанного результата в похудении необходима:
#Дисциплина
#Ответственность
#Мотивация
Это важно для того, что если вы задались целью похудеть, то вы должны проявлять упорство и баловать себя лишь спустя большое количество времени или пока не достигните визуальных успехов в теле.
На такой случай существует "ЧитМил", но об этом мы расскажем вам в следующей статье, так что рекомендую подписаться на канал, где ты узнаешь много полезно информации из спорта от квалифицированного человека.