пользе ритуалов писал ещё Конфуций.
Исследователи и психологи доказали, что ритуальные действия перед выполнением задач уменьшают беспокойство и улучшают результаты.
Ритуалы помогают человеку справиться с беспокойством, обеспечивают уверенность в себе и уменьшают негативные эмоции от ошибок.
Три простых шага позволят улучшить свою жизнь с помощью ритуалов:
1.Вспомните, что делает вас более спокойным, продуктивным. Если что-то помогает вам чувствовать себя лучше, вы можете сделать из этого ритуал.
2.Составьте план ритуала из 3–5 пунктов. Он должен быть простым и лёгким для запоминания, чтобы вам не пришлось каждый раз подсматривать, какой там следующий пункт.
3.Выполняйте ритуал в полной уверенности, что он поможет.
Множество ритуалов дошло из глубины веков, не утратив своего значения. Поэтому, можно пользоваться ими.
Как вы относитесь к ритуалам?
⠀