Приветствую вас дорогие читатели моего канала!
Недавно узнала, почему важно достать свои эмоции и избавляться от них. И как правильно, а точнее ЭКОЛОГИЧНО это делать. Опробовала все на себе. Делюсь с вами этим, надеюсь что вам это тоже будет полезно.
Когда вы не контролируете эмоции, то эмоции начинают контролировать.
Надо научиться контролировать свои эмоции. Иначе эмоции могут разрушить вас, ваше здоровье, либо ваши отношения с окружением.
ВАЖНО! При избавлении от эмоций не трогайте ваших близких. Тем самым вы можете разрушить семью. Испортить отношения с детьми. Они перестанут вам доверять. Они не виноваты, что ранее вы с ними построили вот такие отношения.
Существует несколько способов избавления от эмоций
Первый способ: ПРОКРИЧАТЬСЯ. Это можно сделать в любом отдаленном месте, например в лесу. Не сдерживайте себя, орите во все горло и столько сколько захочется.
Я пробовала, работает на УРА. У меня на тот момент болело горло, сразу все прошло.
Второй способ: ВЫГОВОРИТЬСЯ СМАЙЛИКУ Этот способ хорошо применять когда вы находитесь на работе, и кто-то из окружающих вызывает у вас какие-то эмоции: гнев, раздражение, злость и т.д.
Тоже проверено на опыте. Выполняется легко. Рисуете смайлик на листе бумаги и выговариваете все что у вас накипело и вы хотите это высказать своему "раздражителю". Можно проговаривать про себя или шопотом. Не сдерживайте себя в выборе слов. Вам слышит только ваш смайлик. Затем его сожгите. Если нет возможности сделать на работе, сожгите дома.
Третий способ: ПОБИТЬ ПОСУДУ. Это самый эффективный способ на мой взгляд. Соберите всю старую посуду или купите дешевую в Ашане. Можно использовать стеклянные банки и все что бьется. Это уже на ваше усмотрение. Место тоже выбирайте сами.
Как только попадаешь в стояние потока своих эмоций да еще и со звуком битой посуды, это высший пилотаж. Это о том, как заявить о себе миру, разрешение себе выпустить гнев, разрешение себе быть громким
Четвертый способ ПОБИТЬ "ГРУШУ" ИЛИ ДИВАН дома. Бить можно подушку кулаками. Если есть потребность кричать, кричите. И не думайте что скажут соседи. Ваше уравновешенное психологическое состояние, это только ваше дело. Думайте об этом.
После вы почувствуете усталость и облегчение, возможно "пробьет" на слезы, это нормально. Значит результат достигнут. С каждым разом вам весь этот процесс будет нравиться все больше и больше.
Таким образом мы выпускаем эмоции КОНТРОЛИРУЕМО.
Управлять эмоциями это еще один из важных навыком людей с богатым мышлением.
В дальнейшем я напишу статью об этом более подробно.
Если вам эта статья была полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
А как вы избавляетесь от эмоций? Напишите свои способы в комментариях. Возможно ваши советы нам будут тоже полезны!
Спасибо что были с нами!!!