Сразу оговорюсь- я пишу свои статьи исключительно для НАТУРАЛЬНЫХ атлетов, поэтому сторонники "гормонального" культуризма могут дальше не читать, их игра идет по другим правилам.
Самое интересное- это МАТЕРИАЛЬНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ, т.е. деньги. Чаще этим вопросом задаются молодые люди, студенты, которые, как правило их особо не имеют. Я сам был таким. Считал что накачанное тело= большие деньги. А именно- затраты на аминокислоты, протеин, витамины, ГЕЙНЕР, на качественные, богатые белком продукты (которые, как правило дороже).
Итак, развенчаю этот миф. Для построения красивой мускулатуры, совсем не обязательно использовать спортивное питание или держать ОСОБУЮ диету в виде большого количества куриных грудок, мяса и т.д., в особенности это касается тех ребят, которые не так давно пришли в зал. Достаточно питаться так, чтобы перекрывать свой суточный калораж и немного увеличить белок в рационе, чтобы он составлял 1-1.5г на 1кг веса тела. С затратами на питание разобрались, что у нас далее...
Деньги на зал и тренера
Затраты на зал- это неотъемлемая часть и если ваша цель не просто "форма физкультурника", то на возможность тренироваться с тяжелым железом придется раскошелиться. Исключение составляют те случаи, когда вы выступающий спортсмен и на разного рода секциях вам дают свободный вход. То же касается и тренеров- чаще всего выступающие спортсмены не платят своим учителям, потому что каждый успешный спортсмен- это плюсик в копилку тренера.
Делаем выводы по материальной части:
-Питание должно быть ДОСТАТОЧНЫМ, без перебора с калориями и белком. Спортивное питание НЕ обязательно. По сути затраты как у обычного человека.
-Зал- либо вы ищете "выходы", вроде тренажерок при институтах, гос структурах, профкомах, либо идете в секцию от муниципалитета, либо ПЛАТИТЕ 1500-2500 в месяц
-Тренер- если вы начинающий атлет, то это РЕАЛЬНАЯ необходимость. О том как "не платить" за тренера я уже писал. НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую НЕ обращаться за помощью к онлайн тренерам. Только зал и ЛИЧНОЕ присутствие! Либо учитесь на своих ошибках, экспериментируете, тратьте время...
Следующий пункт затрат- ВРЕМЯ
Если вы решили пойти по пути НАТУРАЛЬНОГО тренинга, то вам придется запастись терпением и мужеством. Это не просто слова. Соблазн забросить тренировки, либо подсесть на стероиды БОЛЬШЕ, чем вы можете себе представить, особенно когда вы не прогрессируете месяцами, а то и годами. Железные нервы и твёрдый характер вам в помощь!
Если проводить параллель со своим 15-и летним тренировочным стажем, то можно с уверенностью сказать, что ВСЕ эти годы я улучшал своё тело. Да были моменты, когда я не менялся- это тяжелое время, думаешь что ДОСТИГ своего генетического потенциала, но хватает совсем небольшого прорыва и появляется мотивация двигаться дальше!
В любом случае, готовьтесь провести в зале минимум пару-тройку лет, прежде чем получить хотя бы "средний" результат. И это при условии, что вы не тренировались раньше ВООБЩЕ. Далее с каждым годом "улучшения" даются всё медленнее и тяжелее)
Надеюсь, я смог вкратце объяснить, что как и любая другая деятельность, КУЛЬТУРИЗМ требует определенных затрат и что если с питанием и залом могут быть вариации, то ТРЕНЕРА вам никто не заменит, либо вы будете обязаны учиться на протяжении долгих лет на своих ошибках, тратить деньги на то, на что тратить не нужно, будете изучать, фильтровать и проверять любую информацию из интернета. Почему я это говорю? Потому что большую часть времени я "сам себе тренер" и это тяжкий труд. Об этом напишу в следующий раз)
Спасибо что дочитали! Вам нравятся статьи о личном опыте? Или лучше писать о том что доказали ученые?) Пишите в комментариях!)
Так же, если моя статья была вам полезна и вы хотите отблагодарить меня, то можете сделать вклад в развитие канала по данным реквизитам:
- Яндекс кошелек (ЮМАНИ)- 4100116609350788
- СБЕР- 5336 6902 7020 9895 Александр Владимирович Б
