Мой вес на сегодня.
Отвеса конечно нет, но это объясняется обжорством на ночь. Просто чудо - что я ещё и не набрала лишнего...
Мой день
Сегодня опять предстоит поездка на дачу, с сеансом трудотерапии))
Жаль, что у меня нет фитнес-браслета, интересно было бы посмотреть на свою активность в эти дни.
Его бы точно зашкалило ))
Я ни минуты там не сижу (да и негде))), а пилить, рубить, таскать - крутая разминка для всего тела.
Единственный минус, я вся теперь как драная кошка((( хотя и была в кофте, но шипам, сучкам и веточкам - это не помеха...
Утро 11.00
Кофе с молоком
Обед
Вода
Ужин 19.30
Меню
Суп куриный 200 гр., хлеб ржаной 40 гр, колбаса копчёная 50 гр, кофе с молоком
Ужин 2 в 21.00
Меню
Молоко домашнее 250 гр., творог 70 гр., молоко сгущённое 30 гр., орехи грецкие 20 гр., яблоко, голубцы ленивые 40 гр., грудка куриная 50 гр.
Всё, что было в холодильнике - пошло на ужин. Перекусом назвать это пиршество у меня язык не повернулся. Удержаться от еды тоже не смогла.
Нужно налаживать режим питания днём. Попробую завтра взять с собой белковый коктейль.
КБЖУ
- К 1630
- Б 88
- Ж 100
- У 110
Всего много. Кроме белков - такое количество меня устраивает.
А вот с расслаблением пора завязывать, а то у меня который вечер уже, начинается пищевой релакс (я же бедняжка, так работала, да ещё и весь день некормленная. На, тебе дитятко, вкусняшку, и побольше...)
Так и до набора веса недалеко...Плавали - знаем)))
Возращаться в свои 70 с лишним кг. мне совсем не хочется!
Какая я была в начале марафона можно почитать здесь, и посмотреть здесь.
Результаты трудотерапии)
Поработали мы эти дни на славу.
А у соседей такая вот красота.
Контраст с нашим участком разительный((
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя. УСПЕШНО его прошла!
Запустила новый марафон!
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 63 кг.
О нашем житье-бытье с детьми.
И иногда делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета)
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал! Советы приветствуются!