На старте похудения весил 100,6 кг. Спустя 4 дня весы показали 98,2 кг.
Здравствуйте. Сегодня краткий отчет.
На старте похудения весил 100,6 кг. Спустя 4 дня весы показали 98,2 кг. Неплохо. Но вчера результат был точно такой же.
Мой дневной рацион
Завтрак:
- Омлет с макаронами (твердых сортов) — 200 г.
- Творог — 75 г.
- Чай без сахара.
Второй завтрак:
- Отварная гречка — 200 г.
- Тушеная куриная грудка — 100 г.
Обед:
- Отварная гречка — 200 г.
- Тушеная куриная грудка — 100 г.
- Творог — 75 г.
- Чай без сахара.
Полдник:
- Отварная гречка — 200 г.
- Тушеная куриная грудка — 100 г.
Ужин:
- Отварная гречка — 200 г.
- Тушеная куриная грудка — 100 г.
- Творог — 75 г.
- Чай без сахара.
Наконец-то получилось перейти на пятиразовое дробное питание. Сегодня, на мой взгляд, получился идеальный дневной рацион для похудения. Единственное, омлет можно заменить на овсянку с сыром.
В течение дня выпил порядка 3 литров воды.
Прошел (по шагомеру) — 12 689 шагов — тоже неплохой результат.
На этом сегодня буду заканчивать.
Если хотите посмотреть, что выйдет из моего похудения, подписывайтесь на канал . Все происходит на ваших глазах — отчеты ежедневно.
Хотите, поставьте лайк. А не хотите — не ставьте. Решение только за вами.