Мы совершенные создания, которые сами себя губят.
Когда вы перегрелись - выделяется пот для охлаждения.
Когда голодны - падает уровень глюкозы - выделяется грелин (гормон голода). Когда происходит опасная ситуация - адреналин и норадреналин.
Тело регулирует само себя. Т.е. поддерживает тот способ выживания, который знает.
Например, африканец будет дрожать нашим летом. А мы одуреем от нормальной для него жары.
Т.е. наши тела настроены индивидуально. И эти настройки можно менять.
Если займётесь силовыми упражнениями, то мышцы будут приспосабливаться к увеличивающимся весам. Да, сначала руки дрожат, поднимая 10 кг. Через 2 месяца тренировок - для них это ерунда.
Так же и психика. Маленький шаг из зоны комфорта. Привыкание в постоянном терпении этого нового дискомфорта. Следующий шаг к тому, что хочет ум, но тело не даёт.
На самом деле, тот режим выживания, который кажется нам постоянным стрессом, и есть наша зона комфорта. Я хочу много денег! Я в постоянной тревоге о завтрашнем дне. Это частый пример, но не мой личный уже. Чтобы выбраться из этой ловушки, нужно приложить усилия - это дискомфорт.
Придумать, как получить доход. Составить план. Потратить время на сбор информации... А ведь можно полежать, отдохнуть, помечтать. Или на мужа "надавить". Булочкой заесть тревогу.
Учиться - долго и трудно, не факт, что возьмут на работу. Пойти к терапевту - ни за что, они будут копаться в прошлом, это невыносимо. Найти подработку или экономить ещё больше - не выход.
Ждать и тревожиться, держаться за ненавистное рабочее место - привычно и безопасно. И не стыдно, ведь, план может провалиться. Синица в руке, корона на голове.
Кто-то спасается бегством с помощью алкоголя, кто-то находит хобби, спорт. Уборка квартиры или маниакальный уход за собой, занятия детьми - всё, что отвлекает от проблемы - попытка избегать действий.
Из страшной постродовой депрессии я выбралась, получив профессию программиста. Мне никто не помогал, не подсказывал, не поддерживал.
Я не могла пошевелиться несколько часов в день - лежала с сыном, пока он спал. Проходила курсы через смартфон. Через полгода начала писать код на компьютере, пока папа гулял с Ваней.
Перфекционизм - это отдельный вид тревоги. И если так глубоко всё обдумывать, можно не начинать.
Через полтора года после начала обучения я создавала свой сайт-резюме. И получила первый заказ. И сделала намного больше задуманного! А могла бы всё ещё страдать от жутких мыслей. "Клин клином выбивают". Я перестала думать о страшном, переключившись на менее пугающее, но полезное.
Всех люблю. Всем счастья. Всё получится!
Благодарю за дочитки и лайки!
Подписывайтесь на мой канал и научитесь понимать себя с точки зрения работы мозга <3
Рекомендую для ознакомления:
Эмоции - это ответы ума на реакции тела