Начинай что-то делать и ты к чему-нибудь придешь. Так я говорю себе в определенные моменты застоя в своей жизни.
В данный момент, хочу поговорить о теме, которая волнует меня в последнее время, а именно, тренировки и как заставить себя или вернее сказать, как грамотно организовать свой тренировочный процесс, что бы эволюционировать до такого физического и эстетического состояния моего тела, чтобы оно стало меня устраивать на 100%.
Хотеть не вредно!
Результат я хочу как у профессионального атлета бодибилдинга или близкого к нему, например, категория "men’s physique", мне бы подошла, для удовлетворения моих целей.
Какая-то цель.
Если конкретизировать хочу выглядеть атлетически, чтобы были видны все кубики пресса и т.д. Подробнее конкретизировать пока не могу, почему узнаете чуть ниже в статье, но для начала и этого хватит.
Почему бы не хвастануть, если в тему!)
6 лет назад подобная форма у меня уже была. Я участвовал в региональных соревнованиях по бодибилдингу и даже занял призовое место, не важно что оно было всего лишь 3им.)
Работа тренером
Потом я несколько лет работал фитнес тренером и тренировал простых людей, не спортсменов, помогая кому-то похудеть, кому-то набрать мышечную массу. (Это не автобиография, просто этот момент очень важен для понимания сути вопроса). Как добропорядочный тренер давал определенного рода задания или лучше сказать рекомендации по тренировкам, по питанию, так как не являюсь диетологом и нутрициологом, это были всего лишь рекомендации , тут нет ничего хитрого, обычные общепринятые правила, кем-то когда-то разработанные и проверенные на практике.
Камень преткновения
Часто сталкивался с одними и теми же проблемами, которые стояли у моих подопечных и не только.
- Нехватка времени
- Лень
- После работы нет сил
- почему бы не пропустить.
- И еще многое другое, что свойственно всем нам.
Все они как правило работали в нормированный рабочий день, а кто-то и не в нормированный, а потом приходили на тренировку , уже с ощущением небольшой усталости после рабочего дня.
Проблема
И как же себя заставить прийти после работы на тренировку, приказать себе эволюционировать, не только в финансовом, но и в физическом плане, задача не из простых, особенно в тех случаях, когда работа тебе не очень то нравится, а зарабатывать на хлеб с маслом нужно. Всем понятно, что процент людей узнающих себя в этом очень велик.
Не просто в нашей жизни работать кем хочется, порой даже определиться, чего хочется, т.е. кем хочется работать, тоже не просто, поэтому работаю где работаю и получаю финансовую выгоду.
После трудового дня, на работе, не очень то и приятной, встает вопрос, как заставить себя пойти на тренировку? Выглядеть как Аполлон и Афродита хочется всем и каждому, а эмоциональное состояние говорит приляг, отдохни, посмотри сериальчик, съешь тортик, один денек можно и пропустить. В таких ситуациях, сложно себе отказать. Подавляющее большинство идет у себя на поводу. Чего лукавить я тоже много раз шел у себя на поводу и забивал на тренинги, когда можно было сходить.
Решение
Ситуация сложная и в одиночку порой справиться с ней довольно трудно. В таких ситуациях рекомендуют найти партнера по тренировкам, пропускать ради которого будет стыдно, когда тренировка уже назначена. Таким партнером может стать либо тренер, который будет тебя пинать и звонить тебе либо напарник, с которым вы будете созваниваться и договариваться на совместную тренировку.