Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
В поисках ответов на вопрос: "А существует ли рецепт долголетия и как отсрочить старость?", я наткнулся на довольно любопытный материал.Это интервью гериатра Ольги Ткачевой информационному агенству ТАСС.
В нем она рассказала о главных секретах долголетия и факторах, которые влияют на продолжительность жизни.Но еще кое-что меня удивило не меньше:
- "А 1 октября действительно празднуется День пожилых людей?" - отпишите в комментариях, если что-то знаете об этом.
Я не буду расписывать все что она сказала подробно, сделаю лишь не большую выжимку ключевых моментов ее интервью, в стиле вопрос - ответ.
Здоровье закладывается с детства?
Да, более того, здоровье мамы, определяет скорость старения в последующем и скорость развития проблем связанных с возрастом.Дальше нам лишь остается быть более внимательными к своему организму.
Также с детства закладываются и пищевые привычки, поэтому важно приучить ребенка к здоровому питания с самого раннего возраста.
- Здесь я полностью согласен, что не надо позволять детям есть бесполезную еду в больших объемах.Это поможет избежать проблем с лишним весом в будущем.
Насколько важен качественный сон для организма?
Постоянные недосыпы, это большой стресс, который может приводить к постоянной тревоге.А это в свою очередь влияет на работу всего организма в целом.
Все долгожители оптимисты и общительные люди, но этому нужно научиться.Средняя продолжительность сна у таких людей от 6 до 8 часов, но конечно у каждого бывают индивидуальные нормы сна.
- Недосыпы действительно приводят к повышенной тревоге.Я бывало даже находясь дома в безопасности, слишком остро реагировал на всякие там шорохи и вой ветра за окном.Результат 4 часового сна.
Играет ли генетика роль в долголетии?
Примерно 25 % долголетия это генетика, а остальные образ жизни.Если у вас в роду было много долгожителей, то и ваши шансы отпраздновать 100-летний юбилей повышаются в разы.
На данный момент ученым уже известно более 500 генов влияющих на продолжительность жизни - одни увеличивают, другие уменьшают.
Вредные привычки запускают работу генов, укорачивающих продолжительность жизни.
- Вот уже 3,5 года, как я отказался от вредных привычек.Конечно не факт, что я стану долгожителем, ну по крайней мере я попытаюсь.
P.S. Если вам интересно прочитать полную версию интервью, источник: tass.ru/obschestvo/5621777
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезной или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))