Многие как уже знают что Я 13 ноября в 2020 г сделала резекцию желудка. Сделать операцию просто, но самое интересное и трудное это соблюдать режим не только дня но и питания. Хоть 150 гр пищи может поместиться, но главное понимать что и как и когда кушать. Многие думаю что сделав операцию и все ..... нет это главная ошибка.
Всего лишь 5 принципиальных изменений в пищевом поведении которых я придерживаюсь.
1. Убрала сладости в любом виде (ни конфет, ни булочек-сдобы, ни пирожного-тортиков, ни печенья-пряников), я от этого полностью отказалась. Да многие мне будут задавать вопросы а как же без них? Все очень просто, единственное что могу позвонить очень редко это маленький кусочек тортика
2. Полный отказ от полуфабрикатов
Считаю что это лишнее, делаю заготовки сама, на неделю в перед. А что? Это же вкусно и полезно и даже знаю что внутри.
3. Абсолютно отказалась от фаст-фуда и пищевых суррогатов.
4. Сделала основой рациона овощи, фрукты и продукты нежирного мяса.
5. Пью чистую воду вместо газировок, сладких напитков и любого вида алкоголя.
Каждый из ВАС сможет изменить рацион питания!