Сегодня расскажу о моем списке полезных привычек. Некоторые я приобрел этой осенью, а какие-то со мной уже долгие годы.
Всё, что вы прочтёте ниже, я делаю каждый день за редкими исключениями)
1. Зарядка Тибетских монахов сразу после пробуждения (будит тело, запускает лимфоток и кровоток)!
2. Три стакана воды на голодный желудок по утрам (количество стаканов колеблется от уровня жажды. Я стараюсь пить более 1,5 литра в день, но вот вчера, например, не вышло).
3. Чтение каждый день. У меня сейчас 3 настольных книги: Гарри Гантрип, Герберт Уэлс на инглише и Максим Ильяхов/Людмила Сарычева (эта привычка вводилась сложно, был вылет после аспирантуры, когда я 9 месяцев вообще ничего не хотел читать. Потом пришлось приучать себя заново!
4. Душ перед сном. Это смешно, но обратно ввести эту привычку после общаги, которая её отбила, было сложно.
5. Трехразовое питание!
6. Дыхательная гимнастика и медитация перед сном (вот эта привычка появилась в октябре. Медитация оказалась на английском, но так мне зашла по смыслу, что меня это вскоре перестало смущать).
7. Гимнастика для лица. (Попробовал уже две разных. Сейчас получился некий микс. В купе с упражнениями для спины и шеи мне нравится)!
8. Все сериалы смотреть на английском (Чтобы не тратить время зря совмещаю полезное с приятным)!
9. Ежедневные уроки английского (Был перерыв на пару месяцев, когда занималась другими проектами)!
Хочу ввести:
1. Почти уже получается ложиться в 23:00-23:15!
2. Вставать хотя бы в 8:30!
3. Вернуть пилатес, силовую и растяжку. Пока не получается!
4. Отдыхать в выходные! Всем пропагандирую это, а сам иногда себя отлавливаю в воскресенье за монтажом какого нибудь ролика...
Блин, привычки - это то, что очень тяжело нарабатывается, а теряется так же легко, как вторая перчатка или носок...
