Не хочу никого беспокоить. Они не обязаны этого делать. Никто меня не понимает. Если мне что-то нужно, я сделаю это сам. Они слишком заняты Мне неловко просить о помощи.
Самодостаточность высоко ценится в нашей культуре.
Дети вырастают и с радостью покидают родительский дом. Они свободны, имеют здоровую самооценку, не боятся трудностей. Они общительны и открыты.
Просить о чём-то других людей - это естественно. Это социум. Но иногда нам сложно себя заставить вымолвить просьбу. И это может быть проблемой.
Если в детстве ваши нужды часто отвергались или были осмеяны. Если вас упрекали в навязчивости.
Если вам пришлось рано повзрослеть. Например, ухаживать за младшими детьми в семье.
Или родители гордились вашей самостоятельностью: "Он в пять лет сам себе завтрак делает!" Отмахивались от просьб о помощи: "Ты уже взрослый, сам справишься". Культивировали недоверие к другим людям.
У вас нет привычки обращаться за помощью. Вам не хочется быть навязчивым. Вы не уверены в их реакции.
Это усложняет жизнь. Вы чувствуете себя уязвимым и при этом берёте слишком много ответственности.
Сначала отследите свои неловкие чувства. Действительно ли ситуация опасная? Т.е. правда, ваша просьба будет осмеяна или отвергнута? Или вы преувеличиваете возможную реакцию?
Начните с малых просьб. С естественных - помощь по дому, вопрос по работе. Взрослые люди обычно идут на встречу и не выражают агрессию.
Подумайте о прошлом, кто и как устанавливал ваши ограничения. Семья, друзья, учителя - когда вам было сложно обращаться с вопросами.
Поверьте, что вы в безопасности. Признайте, что большинство людей относятся к вам хорошо или нейтрально.
Вы не лучше и не хуже других. Мы все очень разные! Со своими болезненными переживаниями.
Общение строится на уважении и доверии. Обоюдном! Будьте честны и открыты. И люди ответят вам так же
Благодарю за дочитки и лайки!
Подписывайтесь на мой канал и научитесь понимать себя с точки зрения работы мозга <3
Рекомендую для ознакомления:
Эмоции - это ответы ума на реакции тела