Абсолютно счастливых людей нет. Но есть те, кто спокоен и умиротворён.
В теле нет той тревоги, которая заставляет мысли хаотично кружиться и сердце учащённо биться.
У большинства из нас нет чувства безопасности. Мы живём с постоянной жаждой лучшего. В будущем. Потому что настоящее нас не устраивает.
Тело трясёт от мелкой незаметной дрожи, вибрации страха. Всё не ок.
Я знаю свои "больные места". Там, где скопились узлы нервов и гнева, или переживаний, или стыда.
Вы можете обнаружить ваши, если попробуете сосредоточить внимание на проблеме.
Сядьте удобно. Представьте ситуацию, которая каждый раз выбивает вас из колеи.
Почувствуйте, в каком месте жжёт, давит, сжимает. Там и есть зажим.
Дышите в него. Это такая медитация. Вдыхайте глубоко носом, через живот.
Выдыхайте, мысленно направляя поток воздуха через тревожное место. Нескольких минут в день достаточно.
Пусть ваша раненая душа показывает свои печали и излечивается. В место тоски придёт энергия.
Этот способ продышки можно использовать и при любой телесной боли. Всё хорошо. Здоровья и счастья вам
Благодарю за дочитки и лайки!
Подписывайтесь на мой канал и научитесь понимать себя с точки зрения работы мозга <3
Рекомендую для ознакомления:
Эмоции - это ответы ума на реакции тела