Сейчас многие тренеры по похудению, чтобы привлечь клиентов, уверяют, что можно худеть без отказа от сахара. В теории это верно. Кто-то рекламирует сушку тела на бургерах, кто-то включает в диеты пирожные. Правда, сами такие тренеры часто сидят на стероидах, даже женщины. Ну, да ладно.
Фактически худеть можно на любом питании, если ограничить размер порций. Можно съесть в течение дня 200-300 г чистого сахара, и вы будете худеть «на сахаре». Но это будет крайне некомфортно, не смотря на то, что сторонники похудения без ограничений изначально надеются, что так приятнее.
На практике самый комфортный способ похудения – без простых сахаров и белой муки. Сейчас я выбираю для своих клиентов именно эту методику, потому что за последний год она собрала больше всего положительных отзывов. И была самой легкой и ненапряжной из всех.
Я Юлия Попова, онлайн-тренер. Мне 50+ лет, и я специализируюсь на восстановлении женской привлекательности и здоровья после 40-50 лет. Помогаю создать спортивную фигуру, повысить энергию.
Делюсь пользой и хорошим настроением в телеграме: Тренер взрослых девочек. Подписывайтесь!
Планы тренировок, питания антивозрастные практики в подробном изложении смотрите в «Энциклопедии взрослых девочек» на Бусти.
Что произойдет с вами через 3 недели питания без сладкого и мучного:
- Исчезают приступы аппетита, в том числе ночной жор, когда поздним вечером у вас появляется сильный голод. Он не имеет ничего общего со здоровой потребностью в еде. Ночной жор – это просто сбой в организме. Без сладкого уровень сахара становится стабильным, и вы даже не вспоминаете о перекусах.
- Прекращаются приступы дневной сонливости
- Перестает тянуть на сладкую пищу. Одна клиентка по моему совету ходила раз в неделю в кафе есть пирожные, чтобы не скучать по сладкому. Два раза она посетила кафе с удовольствием, а на 3й раз пришла и с удивлением поняла, что желание исчезло.
- Кожа на пятках станет мягкой и розовой.
- Лицо по утрам будет меньше отекать. В результате будет меньше проявляться глубокие морщины-заломы.
- Утреннее пробуждение станет более легким
- Вернется вкус к здоровой пище, богатой витаминами и другими полезными веществами
- Замедлится процесс разрушения суставов. Потому что от сладкой пищи портится коллаген суставного хряща (за счет реакции гликирования). А суставной жидкости становится меньше, и она худшего качества
- Улучшится качество интимной жизни – за счет оздоровления микрофлоры и бережного отношения к мышцам тазового дна (они тоже не любят гликирования).
- Уменьшится вздутие живота и бурление. Вы можете винить во вздутии какие угодно виды пищи, но из обычной жизни вы прекрасно знаете: усиленное брожение вызывает в первую очередь сахар.
Ну, и само собой, вы станете стройнее и красивее! И конечно, при определенных условиях худеть можно и без отказа от сладкого. Но зачем, если можно худеть грамотно и с удовольствием – получая массу дополнительных преимуществ?
Больше советов по тренировкам и спортивному образу жизни вы найдете в моем телеграм канале Тренер взрослых девочек. Там я пишу о том, как все успевать, поддерживать свое тело и свою жизнь в порядке, делюсь рецептами и упражнениями для тех, кто хочет шикарно выглядеть в любом возрасте.