Эллипсоид — один из лучших вариантов для занятий спортом дома. Если вам хочется увеличить ежедневную активность, но не хочется идти в зал, можете смело выбирать подходящую модель.
О том, почему эллипсоиды более универсальны, чем беговые дорожки, мы подробно писали здесь. Напомним основную мысль: эллиптический тренажёр не создаёт серьёзной ударной нагрузки на суставы. Значит, заниматься на нём можно и людям в возрасте, и высоким, грузным и тучным.
Как выбрать эллипсоид для человека с большой массой тела?
Обязательно обращайте внимание на максимально допустимый вес пользователя. Это ключевой параметр, который нужно учесть. Важно: в карте товара обычно указывается точная цифра: например, 150 кг. Это не значит, что на эллипсоиде может заниматься человек с такой массой тела. Чтобы тренажёр был эффективен и выдержал нагрузку, необходимо оставлять «запас» примерно в 20 кг. Весите 120 кг? Ищите модель с максимальным весом пользователя 140.
Также важно подобрать тренажёр с не самым лёгким маховиком. Это диск, который приходит в движение, когда вы вращаете педали. Чем тяжелее маховик, тем плавнее ход тренажёра и выше нагрузка. Лучше отдать предпочтение моделям с маховиком весом от 8 кг — так будет безопасно для суставов.
Читайте также: Какие вопросы задать менеджеру при выборе эллиптического тренажёра.
Какие бренды эллиптических тренажёров могут подойти?
Модели, рассчитанные на пользователей с большой массой тела, есть у разных производителей. Например, обратите внимание на эллиптический тренажёр Hasttings: бренд специализируется на производстве прочного оборудования. Модель Q600 обладает максимальным весом 150 кг, как и Hasttings Cardio Cross. Оба тренажёра вполне бюджетные.
Эллиптический тренажер Svensson Body Labs тоже подойдет. В серии Frontline есть несколько моделей, выдерживающих до 150 кг, и идеально подходящих для домашних тренировок.
Сколько заниматься, чтобы снизить вес?
Если коротко, 4-5 раз в неделю по 30-60 минут. Но всё индивидуально, так что очень важно учитывать состояние организма и ваш уровень подготовки. Подробнее вопрос о том, сколько нужно заниматься, мы разбирали здесь.
Хотите узнать больше об эффективных и безопасных тренировках? Полезные советы ждут вас в нашем Инстаграм! А эллиптические тренажёры на любой бюджет — на сайте! Беговые дорожки и велотренажёры у нас, кстати, тоже есть — выбирайте!
