Все спрашивают «Можно ли есть сладкое при похудении?». Мой ответ «ДА!», но в меру и правильное.
Предлагаю вам приготовить домашний диетический десерт.
Ингредиенты:
Нежирный творог 200 гр
Все спрашивают «Можно ли есть сладкое при похудении?». Мой ответ «ДА!», но в меру и правильное.
Предлагаю вам приготовить домашний диетический десерт.
Ингредиенты:
Нежирный творог 200 гр
Нежирное молоко 50 гр
Какао порошок 1 ч.л.
Корица по вкусу
Желатин 1 ст.ложка
Этап 1: Желатин заливаем водой, согласно инструкции.
Этап 2: Добавляем молоко, какао и ставим на медленный огонь до полного растворения желатина. Постоянно помешиваем.
Этап 3: Остужаем и добавляем творог и корицу.
Этап 4: Раскладываем в стаканы или формочки, ставим в холодильник на 3-4 часа.
Калорийность десерта:
110 ккал на 100 гр
Белки 20 гр
Жиры 2 гр
Углеводы 4 гр
Приятного аппетита!
