Согласитесь, многие считают, что для того чтобы быть красивой, необходимо тратить кучу денег?!
Но есть элементарные, а главное бесплатные методы, которые позволяют сохранить и поддерживать молодость и красоты.
⠀
1️. Полноценный сон - не менее 7—9 часов - является обязательным условием для сохранения кожи в прекрасном состоянии и для хорошего самочувствия в целом. А спать, лучше на спине, чтобы уменьшить вероятность появления отеков и преждевременных морщин.
2. Вода. Пить достаточное количество в день – не менее 2 л, чтобы увлажнить кожу изнутри и вывести из организма шлаки и токсины.
«Чем больше пьешь, тем меньше ешь!»
3. Ежедневный контрастный душ – для придания бодрости, сил и мощного заряда на весь день.
4. Питание. Это прямая связь между состоянием кожи и нашим рационом. Особенно важны такие продукты, как жирная морская рыба, растительные масла, семена и орехи, ведь именно они являются источником незаменимых жирных кислот, витамин
5. Самомассаж тела. Лимфодренажный массаж ежедневно сухой жесткой щеткой,
вакуумные банки на тело, лицо - стимулируют выработку коллагена и эластина👌
6. Зарядка. И пусть это будет легкая пробежка, растяжка, танцы. Уделяя хотя бы 15-20 минут в день физ. упражнениям, самочувствие значительно улучшиться и отразиться на общем состоянии.
7. Сократить потребление сахара. Как ни крути излишнее потребление сахара, негативно сказывается на состоянии кожи и всего организма.