Бессоница (инсомния) – нарушение сна, характеризующееся малой продолжительностью или плохим качеством сна. Иногда встречается сочетание этих признаков.
Периодически возникающие проблемы со сном знакомы большему количеству людей. В этом случае негативных последствий для организма это не несет. Но в случае, когда нарушения сна проявляются не меньше трех раз за неделю в течение хотя бы одного месяца можно говорить о бессоннице.
Опасность бессонницы для нервной системы
Центральная нервная система чувствительна к стрессу и первой подвергается изменениям, связанным с бессонницей. Во время обычного ночного отдыха, длящегося не меньше 7-8 часов, человек отдыхает, восстанавливается.
• Раздражительность. Бессонница сопровождается накоплением отрицательных эмоций, что приводит к нервному напряжению.
• Нарушение памяти. Утомляемость нервных клеток приводит к тому, что они становятся неспособны удерживать большой объем информации.
• Постоянная сонливость.
• Утомляемость и снижение работоспособности. Недостаток сна мешает восстановлению организма, что приводит к чувству усталости.
• Увеличивается вероятность развития депрессии, потому что бессоннице сопутствует чувство одиночества, усталости и угнетенности.
• Ослабление реакции. Это особенно опасно для водителей, которые просто не успеют среагировать в сложной ситуации на дороге.
Влияние бессонницы на здоровье
В случае отсутствия лечения бессонница может провоцировать развитие соматических заболеваний, таких как:
• Гипертиреоз – нарушение нормальной работы щитовидной железы.
• Гипертоническая болезнь.
• Ожирение. Если плохо спится, человек начинает бродить по квартире, а это приводит к повышению аппетита. К тому же нарушается обмен веществ, способствующий набору веса.
• Ослабление иммунитета. Организм становится подвержен простудным заболеваниям.
Страдают кровеносная система, железы внутренней секреции, как видно из перечня.
Лечение
Учитывая опасность бессонницы для здоровья, необходимо обращаться к специалисту. Также важно выявить причину, мешающую нормальному сну. Это может быть стресс на работе, переутомление, хронические заболевания, прием некоторых медикаментозных препаратов.
Если причина устранена, а сон так и не наладился, то может помочь специалист-сомнолог. Он назначит комплексное лечение в зависимости от причины, вызвавшей бессонницу. Кроме медикаментов, в терапии используются и методы релаксации, ведение «дневника сна», психотерапевтические методы.