Как думаете, что мешает нам жить в гармонии и счастье? Шумные соседи, громко топающие над головой? Вредный начальник, постоянно придирающийся на работе? Друзья, которые сомневаются в наших силах?
Всё это можно описать одним словом — негатив. Исходящий от нашего окружения, он вызывает в нас ответный внутренний негатив, из-за которого мы становимся недовольными собой и чувствуем себя недостаточно счастливыми.
Выходит, что если мы избавимся от негатива, получаемого из внешней среды, то наша жизнь станет спокойнее и гармоничнее. Автор книги «Думай как монах. Прокачай свою жизнь» Джей Шетти советует в ней, как именно это можно сделать 👇
🧘♂️ «Станьте объективным наблюдателем»
Негатив заразен. Когда мы сталкиваемся с людьми, несущими в себе негативные энергии, мы поневоле попадаем под их воздействие. Чтобы этого не происходило, учитесь вовремя отстраняться от происходящего.
«Мы подходим к негативу, сделав для начала шаг назад, чтобы стряхнуть с себя эмоциональный заряд момента. Мы отступаем в сторону — не в буквальном смысле, а эмоционально — и смотрим на ситуацию отстранённо, а не так, будто пребываем в самой её гуще»
🧘♀️ «Плавно дистанцируйтесь от источников негатива»
Например, вы стоите в очереди в кассу супермаркета. Впереди вас покупатель начинает спорить с кассиром. Конфликт разгорается, покупатель уходит, бросая в сторону кассира злобные слова, и вот уже сам кассир на взводе. Цепочка негатива пришла в движение.
Кассир пытается сорвать своё раздражение на вас — не поддавайтесь. Примите то, что на самом деле источник злости этого человека не вы, спокойно завершите покупку и молча уходите. Вам чужой негатив не нужен.
«Простейшая реакция — медленно и плавно выйти из ситуации, включив задний ход»
🧘♂️ «Придерживайтесь правила 25/75»
Суть этого правила состоит в том, чтобы в вашем окружении на каждого негативно настроенного человека приходилось не менее трёх людей, которые влияют на вас положительно, то есть 25% негатива и 75% позитива.
«Просто нацеливайте себя на то, чтобы не менее 75% своего личного времени проводить в кругу людей, которые вас воодушевляют. И самим нам нужно вносить лепту в превращение дружбы в возвышающий нас обмен позитивными чувствами и настроениями»
Поддаваться чужому негативу или нет — зависит только от нас. У каждого из нас есть выбор: нести в жизнь больше негатива или позитива. Мы сами решаем, какую энергию будем дарить миру.
А в вашей жизни сейчас чего присутствует больше — положительного или отрицательного?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍