Эта вдохновляющая история американки докажет вам, что путь к стройности не всегда лежит через изощрённые диеты и изнуряющие занятия в спортзале.
27-летняя Киа Твиссельман похудела на 57 килограмм. А сейчас она рассказывает другим свои секреты в похудении.
Это Киа в 2018году (Она весила 129 кг)
А вот так она выглядит сейчас
Её путь похудения начался 2 года назад. Киа боролась с ожирением всю жизнь, у её родителей была такая же проблема. Кроме того, с семейной историей она знала, что у неё высокий риск получить диабет и болезни сердца. Киа сомневалась, что сможет что-то изменить.
Мой вес тормозил меня во многом, как физически, так и морально. Я могла небрежно отмахнуться и отказаться делать то, что мне нравилось. Например: ходить на озеро или пляж с друзьями или семьёй, потому что я не хотела, чтобы меня видели в купальнике.
Событие, которое подтолкнуло Киа изменить свой образ жизни и похудеть произошло во время полёта из Кентукки в Аризону. На борту самолёта девушка поняла, что больше не может уместиться в кресле, а также ей пришлось попросить удлинитель ремня безопасности.
До этого она сидела на разных диетах, но она то теряла вес, то снова его набирала.
Её жизнь изменила книга Рейчел Холлис 《Очнись, детка!》
Я поняла, что пора перестать считать себя жертвой обстоятельств и что нужно взять на себя ответственность за свои решения, чтобы жить так, как я действительно хочу.
5 привычек, которое изменили её жизнь.
1.Двигаться 30 минут в день.
2. Просыпаться на час раньше.
3. Написать список из 10 благодарностей.
4. Отказаться от одной еды, которая не идёт на пользу телу.
5. Пить воду, в объёме 35 мл воды на 1 кг массы тела.
Киа решила двигаться маленькими шагами, и уже с октября 2018 по январь 2019 года она потеряла чуть больше 11 кг. Этот успех и стал её дальнейшей мотивацией. Тогда она поставила себе новую цель - минус 45 кг к октябрю 2019 года.
Ей удалось достичь своей цели! Уже к лету вес девушки составлял 72 кг.
Самое главное изменение произошло в её голове. Если раньше ей казалось, что у неё никогда и ничего не получится, то теперь все стало иначе. Киа научилась жить осознанно и научилась брать ответственность за свой выбор.
К настоящему моменту, она избавилась от 60 кг лишнего веса.
Она похудела для того, чтобы полюбить себя настолько, чтобы идти и делать то, что трудно. Сейчас Киа мотивирует других своим примером.
Так что не отпускайте руки, если отчаялись от диет.