Последнее время всё чаще слышу от клиентов о панических атаках на фоне полного физического здоровья.
И начинаем работу всегда с прояснения сущности состояния и механизмов его развития.
ПА - это не соматическое заболевание, а психоэмоциональное расстройство, т.е. продукт психики.
Приступ паники (тахикардия, удушье, ком в горле, боль в животе, тошнота, внутренняя дрожь и др.) внезапен и возникает по следующей схеме: на фоне сильной тревоги нервное возбуждение направляется в тело искаженным путём. Вместо того чтобы «идти» в поперечнополосатую мускулатуру, отвечающую за движение (действие), нервный импульс проходит в гладкие мышечные ткани (внутренние органы, сосуды).
Сам приступ вызывает страх смерти, а затем возникает устойчивый страх самого приступа.
Здесь важно понимать:
- если человек научился направлять нервное возбуждение по вегетативным волокнам вместо двигательных (хоть и бессознательно) значит, замечая и дифференцируя свое возбуждение, он сможет направлять его в движение или в иную активность. То есть приступом можно управлять
- приступ паники не угрожает жизни!
Каковы же причины?
Вот тот перечень причин ПА, который удалось определить с опорой на опыт коллег и свой собственный опыт :
1)неопределённость будущего(сложные ситуации, исход которых неизвестен, нестабильность на работе, в браке и др);
2)страх ошибки и ощущение собственной ненадежности (особенно в условиях выбора и неопределённости будущего);
3)Конфликт между потребностью в принадлежности и потребностью в автономии (я хочу уйти, отделиться (от родителей, от супруга, с работы), но мне страшно, боюсь лишиться опоры и поддержки ). В общем: в будущем перспективы, в прошлом - опора, поддержка и безопасность, а в настоящем паника
4)Дефицит опоры и поддержки (мне не на кого положиться, меня не слышат и не понимают)
5)ПА как способ отдохнуть, остановиться. Да, иногда ПА становиться единственным способом легально отдохнуть. Если много приходиться «тащить», а расслабляться нельзя, то только страх смерти и болезнь могут стать поводом бросить все, расслабиться и получить заботу.
Интересно, когда клиент это обнаруживает, то ПА для него из монстра превращается в спасателя. А когда удаётся разрешить себе отдыхать и разделить ответственность, симптом уже не нужен, он исчезает )
Подписывайтесь и ставьте лайки!