Боль сопровождает нас всю жизнь. Физическая и душевная, она ранит, мучает, причиняет страдания, ноет и тлеет….
Что мы обычно делаем, когда сталкиваемся с подобными неприятностями? Как правило, боремся, бегаем и прячемся. Всеми силами стараемся уменьшить неприятные ощущения. В ход идут разные методы – от проверенного алкоголя до попыток вышибить клин клином, отвлечься, поменять декорации, уехать, уговорить себя, что время лечит. Все, что угодно, только чтобы не болело.
Как раз про это и писал Эрих Мария Ремарк:
Время - оно не лечит. Оно не заштопывает раны , оно просто закрывает их сверху марлевой повязкой новых впечатлений, новых ощущений, жизненного опыта. И иногда, зацепившись за что-то, эта повязка слетает, и свежий воздух попадает в рану, даря ей новую боль…
Так и ползем по жизни , как ее израненные солдаты… И с каждым годом на душе все растет и растет количество плохо наложенных повязок…
Он знал, что время – плохой доктор, а мы, неумело накладывая повязки, только увеличиваем свои страдания.
Что же делать? Современные психологические методики предлагают перестать бороться и прятаться.
Боль нужно принять целиком, как неприятный, но ценный опыт
Именно так, обняв свою мучительницу - боль, мы можем продолжать совершать важные для нашей жизни действия. Не для того, чтобы перестало болеть, а для того, чтобы двигаться в направлении своих ценностей, ради которых стоит жить.
Вот пара эффективных техник, как принять боль полностью, с распростертыми объятьями.
- Как ученый – исследователь опишите, что происходит у вас внутри. На что похоже дискомфортное состояние? Какого цвета? Размера? Ваша боль мягкая или твердая? Какой формы? Из какого материала? Где ее границы? Все, что вы в состоянии подробно описать, наблюдая со стороны, не способно убить вас.
- Представьте, что у вас есть градусник, которым можно измерить температуру боли. Какая она – от 1 до 10? А через 20 минут? Через час? Обращаясь к виртуальному термометру, вы с удивлением увидите, что уровень боли падает. Как падает высокая волна, которая не может оставаться на пределе долгое время. А раз так, то с этими уменьшающимися болезненными ощущениями уже можно продолжать уверенно шагать по жизни, а не ползти, как израненный солдат.