Основная идея, которую проповедуют сторонники бодипозитива — любовь к своему телу со всеми его несовершенствами. Любое тело прекрасно и идеально, а значит достойно любви. Мы должны принимать себя такими, какими нас сотворила природа. Ведь в каждом заложен свой генетический код. Мы не можем быть одинаково худыми или блондинками с пухленькими, чувственными губками. Поэтому не нужно потеть в спортзале, сидеть на диете, делать пластические операции — просто бери и люби себя. Что может быть проще и легче? Но к сожалению, иногда полюбить себя так тяжело. Давайте искать причины, почему же мы не любим себя? Какие препятствия нужно преодолеть, чтобы исправить отношения с самим собой.
Сравнение с идеалом
Если верить статистике, всего двадцать процентов женщин довольны своим телом. Все же остальные видят в нём недостатки, и пытаются изменить свой внешний вид. Почему же так происходит? Главная причина недовольства — сравнение себя с другими представительницами женского пола.
Включая телевизор, открывая социальную сеть и ты увидишь красоток. Начинаешь сравнивать себя с ними, и, ясное дело, тебе кажется, что на их фоне ты выглядишь не очень. Перед тем, как расстроиться и начать ненавидеть себя, ты даже подумать не успеваешь .
Ведь, чтобы выложить пару снимков на своей странице, «инстаграм-красавица» попотела и поработала. Во-первых, добиваясь идеального тела, она часами пропадает в спортзале. Перед тем как начать фотосессию, над её внешним видом работала целая команда специалистов. Ей сделали прическу, макияж, подобрали стильную одежду. Затем фотограф, чтобы получить идеальный снимок, искал правильный ракурс, работал с освещением. И в заключении, над уже выбранными фотографиями, колдует компьютерный гений, окончательно убирая и удаляя погрешности и добавляя то, чего не хватает.
Если ты сомневаешься в своей красоте, что тебе мешает сделать хотя-бы раз то же самое. Нет денег на профессионалов - попроси помощь у подруг. Проведите взаимную фотосессию. Ведь это же весело. Сделайте друг другу прическу и макияж. Попробуйте разные позы для фото, найдите самые выигрышные. Из полученных снимков выбери самые классные и развесь их в своей комнате, добавь на свои странички в соцсети. Поверь, куча лайков и всеобщее признание поднимут твою самооценку и тебе легче будет полюбить себя.
Превышенные ожидания
Иногда ты ненавидишь себя из-за того, что просто реально не можешь оценить свои возможности. Поэтому ставишь перед собой цели, которые просто не выполнимы. Итог ясен: очередной провал, и ненависть к себе. Но если бы ты подумала, и взвесила все за и против, ты бы поняла, что не сможешь это сделать и вины твоей нет, в том что цель не достигнута.
Очень важно ставить перед собой реальные задачи. Если ты хочешь похудеть, ты должна понимать, что за неделю сбросить 10 кг нереально. Поэтому поставь задачу 1-3кг, это реальные цифры для естественного и правильного похудения.
Общественное мнение
Так уж заложено природой, человек создание социальное. Мы не можем жить в одиночестве. Нам приходится ежедневно взаимодействовать с большим количеством людей. Поэтому, нам так важно, что о нас подумают, какое впечатление мы произведём, понравимся или наоборот. Общественное мнение очень беспокоит и напрягает.
Ведь ты сама не раз участвовала в разговорах, в которых вы с подругами обсуждали ту или другую девочку. Смеялись над её одеждой, фигурой, формой носа.
Так вот, подобные разговоры добавят в твою жизнь много стресса. В итоге страдает не только та девушка, которую ты обсудила. Страдаешь прежде всего ты сама. Твое подсознание ставит в голове просто непреодолимые барьеры насчет внешнего вида - вы же посмеялись с подругами над этим, значит это просто ужас как плохо. Ты сама того не понимая получишь множество комплексов.
Возьми в привычку избегать таких ситуаций и разговоров. Чем меньше ты будешь обсуждать внешний вид окружающих, тем меньше ты зациклишься на своей собственной внешности.
Недостатки и достоинства
На планете нас живет несколько миллиардов, поэтому мы не можем быть одинаковыми. Если твой нос немного не такой формы, как у знаменитой актрисы, это не значит, что он некрасивый. У тебя появилась морщинка на лбу, ну и что, стареем мы тоже по-разному.
Не нужно акцентировать внимание на своих недостатках. Ведь думать о своих достоинствах намного приятнее. Поверь, если ты возьмешь листочек, и в двух столбцах попробуешь написать свои недостатки и достоинства — достоинств будет больше.
Если хорошо подумать, то и недостатки можно превратить в достоинства. Например: ты комплексуешь из-за растяжек на животе. Почему они у тебя появились? Потому, что ты родила замечательного, здорового ребенка.
Любить себя — это значит заботиться о себе. Но мы очень часто этого делать не умеем. Мы готовы до изнеможения стараться делать всё для окружающих. Заботиться о детях, муже, родителях, друзьях и своих питомцах. Но выделить минуточку времени для себя некогда. Остановись, дорогая моя. Начни любить себя с заботы о себе. Подумай, чего бы ты хотела, начни выполнять сначала свои маленькие желания. Поверь, когда-нибудь ты сможешь исполнить свою мечту.