Вопрос психологу:
Добрый день. Переживаю очередную неудачу на тему отношений. Прошлым летом начала встречаться с парнем на несколько лет младше себя. Хотя понимала есть некоторые сложности, решила попробовать. Сначала всё было хорошо. Взаимно.
Старались в отношениях оба. Но потом я поняла, что человек иначе смотрит на отношения в принципе. Я верю в любовь. При этом наивной меня назвать нельзя. Он же мне заявил что не верит. Хотя когда выпивал в начале отношений признавался в чувствах. Но я не придавала значение. Через полгода стали бросаться в меня неприятные фразы. Любви нет в природе, у нас пока всё нестабильно и ещё он не знает что я из себя представляю. У него масса сомнений.
Помимо этого он дистанцировался от меня. Стал забивать время всякими делами. Проводить время с кем угодно из приятелей, чтобы быть поменьше со мной. Я попыталась завести разговор о расставании, прямо сказав что такой подход меня не устраивает. Он сказал что не хочет расставаться. Но при этом он стал каким то тихим и даже молчаливым. Мы не виделись целую неделю и когда я снова сказала, что мне не подходит это, он назвал меня дурой, кинув фразу о том что я навязчивая. Хотя это не так в моём понимании нормально что пара видится и созванивается. А так как у нас, мне не комфортно.
Я написала сообщение что я больше не буду навязываться. Лучше расстаться. Он ответил что ему надо подумать. Мне даже стало смешно. Мы больше не общаемся. Я думаю что другой девушки не было. А вот тараканов в голове у него было очень много. Уже месяц гложет чувство вины будто я мало сделала для отношений. Но головой понимаю что я сделала многое, а он и вовсе отношения не ценил. Как избавится от чувства вины?
Автор вопроса: Дарья Возраст: 32
Ответ психолога:
Здравствуй, Дарья
Основное чувство, которое ты испытываешь чувство вины. Испытывать чувство вины формируется с детства.
Возможно при отношении с родителями или с братом или сестрой ты должна была уладить все разногласия. Если конфликт не был решен, то ты была виноватой, что не решила этот конфликт. Возможно и другой вариант, когда у родителей не складываются благоприятные отношения или они обвиняют ребенка или ребенок сам начинает брать вину на себя, чтобы родители жили дружно.
Когда рассматриваем, что это чувство, то мы будем вечно с ним работать. Предлагаю рассмотреть, что это не чувство, а показатель принятых решений, которых ты используешь в данный момент.
Например, в детстве при определенной ссоре приняла решение, что всегда будешь говорить о своих чувствах. Прошло время и ты изменилась и изменилась ситуация, люди, которые тебя окружают. Если произошел похожий конфликт из детства, то ты должна действовать по старому принятому решению, а ты поступила по другому, так как у тебя появились новые знания и опыт.
Как только ты поступила по другому (вне соответствии когда-то принятому решению) у тебя будет появляться вина, которая показывает, что ты сделала неправильные действия.
Чувство вины - это показатель того, что ты считаешь, что сделала неправильные действия. Нас научили принимать решение один раз на всю жизнь, на самом деле решение принимается каждое мгновение. Если человек не принимает решение, то он бездействует.
Важно понять, что решение было принято тобой лично, значит ты можешь на основе новых знаний и своего опыта уже в данной ситуации принять новое или другое решение, как поступить в данной ситуации. Такое разрешение позволяет принять решение, которое даст свободу твоим действиям. Определи за что ты чувствуешь вину и разреши себе принять другое решение.
Возможно таких решений будет несколько. Когда человек действует на основе принятых решений в данный момент, то всегда чувствует спокойствие и уверенность.
Другие статьи:
Как научиться радоваться жизни? https://zen.yandex.ru/media/id/5ba9c2f41c5a9600aa6b9b48/kak-nauchitsia-radovatsia-jizni-5c2f92ceed659f00ac97ec80
Как мне перестать себя подавлять? https://zen.yandex.ru/media/id/5ba9c2f41c5a9600aa6b9b48/kak-mne-perestat-sebia-podavliat-5c206e3477a2d900aaf1d575
Психологические консультации https://vk.com/public173940267