Чтобы уменьшить жир на любой части вашего тела , вы должны снизить общии ̆ процент жира в организме . Вы НЕ МОЖЕТЕ выбирать , где вы теряете / набираете / накапливаете жир - это генетика .
⠀
⠀⠀Вам не нужно полностью лишать себя радостей жизни что бы сбросить жировые отложения . Вы все еще можете наслаждаться любимыми блюдами в умеренных количествах . Нет никакой хорошей или плохой пищи . Вся пища содержит калории - некоторые из них просто более насыщены питательными веществами , чем другие .
Я никогда не буду тренером , которыий скажет вам полностью убрать группы продуктов или быть на низкокалории ̆ ном питании .
⠀
⠀⠀Потеря жира может показаться простоий. Однако реальность такова , что потерять жир трудно , а сохранить результат еще труднее . Вам НУЖНО ВЗЯТЬ НА СЕБЯ обязательства , выработать хорошие привычки / поведение и работать над этим !
⠀
⠀⠀Потеря жира требует ВРЕМЕНИ ! Перестаньте искать быстрые решения и пытаться найти волшебные решения . Никакие чаи , детоксы , тренажеры для талии , заменяющие коктеи ̆ ли , волшебные таблетки и т . д . не работают !!!
⠀
⠀⠀Соблюдаийте диету , которая ВАМ НРАВИТСЯ , которая устои ̆ чива и позволяет вам быть достаточно гибкими , чтобы все еще жить своей жизнью ! Вам не нужно страдать , чтобы получить результат !
⠀
⠀⠀ Будьте терпеливы . Результаты не приходят за ночь ... но они придут .