😴Сон!
Да, сон влияет на вес
Если мы недосыпаем, мы сталкиваемы с сильной нехваткой энергии. За ней мы бежим к еде и начинаем переедать. И не салатами.
А сладким и вредным. То есть тем, что дает резкий выброс энергии в моменте и сильно повышает уровень глюкозы в крови. А потом через 30 минут нам снова хочется съесть какую-нибудь конфетку, чтобы снова добиться выброса энергии. И в течение дня после недосыпа можно нормально так переесть 🍬
Во время сна вырабатываются важные для организма гормоны. Прежде всего, гормон роста соматотропин, который синтезируется в фазе глубоко сна с 00:30 до 2:00 ночи.
Именно этот гормон отвечает за рост нашей мышечной массы, за жирорасщипление, за тургор кожи. Если мы не даём этому гормону выработаться, то есть не спим или спим в фазе НЕглубокого сна, то мы лишаем свой организм возможности потерять вес самым простым способом.
🛌 Так что спать важно и нужно!
И не просто спать когда хотим, а засыпать СЕГОДНЯ, а просыпаться ЗАВТРА!
Как у вас со сном? Любите режим или не укладываетесь спать раньше 2-3 ночи?
Кстати, вот ТУТ можно узнать как можно сделать кожу более подтянутой.
И если было полезно, то поддержите публикацию лайком "Палец вверх"
И присоединяйтесь к моему Каналу и Инстаграму.
Там очень много всего полезного и интересного!