"Мы - то, что мы едим". Это высказывание приписывают Гиппократу, который впервые выявил взаимосвязь между питанием и состоянием человеческого организма. Всем известно, что правильное питание крайне важно для фигуры, однако не каждый знает, что не меньшее влияние наш рацион оказывает и на кожу.
Если вы страдаете от акне или других проблем кожи, проверьте, не злоупотребляете ли вы следующими продуктами:
- Сахар. Перебор с булочками и шоколадками грозит не только лишними килограммами, но и усилением акне. Первое, что мне сказала доктор Дарья Соколова, когда я спросила её, как избавиться от акне, было: "Ешьте меньше сладкого". И во многих, хотя и не во всех случаях, это действительно срабатывает.
- Простые углеводы (белый хлеб, макароны и т.д.). Простые углеводы, как и сахар, усиливают выработку инсулина, а кроме того, угнетают выработку коллагена, важного для сохранения упругости и молодости кожи.
- Животный белок (мясо, яйца, белковые смеси). Белок необходим для поддержания здоровья организма, однако и с ним нужно проявлять осторожность. Большое количество животного белка усиливает выработку андрогенных гармонов, влияющих на работу сальных желез. А именно их повышенная активность - причина многих проблем с кожей.
- Цельное молоко. Даже деревенское, экологически чистое молоко нельзя пить без меры. Молоко богато гармонами, и его частое бесконтрольное потребление может нарушить гармональный баланс в организме.
Разумеется, не нужно жёстко себя ограничивать и полностью вычёркивать из рациона все вышеперечисленные продукты. Однако, как я всегда говорю, во всём важно чувство меры.
Будьте здоровы и до новых встреч! :)
